Гимнастика и массаж для 5 месяцев: Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

Содержание

Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

В данной статье мы попытаемся описать те упражнения, которые без особого труда и «риска для жизни», мама самостоятельно может проводить своему ребенку дома. Также эти упражнения можно проводить и между курсами профессионального массажа.

Перед проведением любого профессионального, либо самостоятельного массажа, гимнастики, оптимальным будет, если ребенка осмотрят педиатр, невролог и ортопед. Специалисты подтвердят отсутствие противопоказаний, а также подскажут, на какие области следует сделать особые акценты при выполнении массажа.

Тем не менее, следует понимать, что самостоятельные занятия с малышом, несмотря на несомненную пользу, не заменят курсов профессионального массажа ребенку.

Гимнастические упражнения для детей первого года жизни лучше проводить совместно с массажем, а заканчивать аквагимнастикой.

Условия проведения, противопоказания

Во время занятий массажем и гимнастикой можно использовать развивающие игрушки для привлечения внимания ребенка, но их не должно быть слишком много.

Все гимнастические упражнения делятся на активные и пассивные. Активные упражнения те, которые выполняет человек самостоятельно, пассивные, проще говоря, когда твоей рукой-ногой машут, а ты лежишь-скучаешь. В детском оздоровительном массаже и гимнастике используются и те, и другие виды упражнений.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики обсуждается в статье «общие принципы массажа». Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических способностей дыхательной системы, ее резервных возможностей, служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на руках у матери, лицом к ней. Производят ритмичные надавливания ладонью на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Попеременное отведение ручек в сторону и наверх, начиная с трех месяцев можно это упражнение выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев существует определенная физиологическая особенность нервной системы – наличие безусловных рефлексов, появляющихся и исчезающих в определенное время.

Таким образом, у грудничков можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на специальном вызывании некоторых безусловных рефлексов.

Естественно, никто в качестве зарядки рефлекс Моро вызывать не будет (громкий удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом он делает «обнимающее» движение).

Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особое поглаживание стопы) или рефлекс опоры весьма полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений в течение занятия 1-2 раза.

Упражнение основано на рефлексе Бабинского.

Исходное положение: ребенок лежит на животике.

Произвести надавливание на подошву у основания пальцев — ребенок рефлекторно согнет пальчики, затем провести по внутреннему краю стопы к пятке и наружному краю к мизинцу – происходит разгибание подошвы. Движение выполняется большим пальцем взрослого. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения нога ребенка всегда фиксируется за голеностопный сустав (не за пальцы).

Из рефлекторных упражнений в этом возрасте выполняются также рефлекторное ползание, рефлекторная опора и рефлекторная ходьба. Данные упражнения, как правило, проводятся в конце занятия.

Рефлекторное ползание

Упражнение основано на рефлексе ползания по Бауэру.

Исходное положение: на животе. Под стопочки ребенка подставляется ладонь взрослого, так, чтобы ребенок смог в нее упереться слегка согнутыми ногами. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободным место, куда малыш сделает это движение (что бы не ударился головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении вертикально, руки взрослого в подмышечных областях ребенка. Следует дать ребенку полностью опереться стопами на поверхность стола. Слегка наклонить туловище ребенка вперед, и он рефлекторно сделает несколько шажков.

Полезно выкладывание на живот, это тоже является упражнением для ребенка, основанное на защитном рефлексе (младенец поднимает и поворачивает голову в сторону). В положении «на животе» происходит стимуляция мышечного тонуса разгибателей, тонизируются мышцы животика, стимулируется работа кишечника – облегчается отведение «газиков», является профилактикой запоров.

Выкладывание на живот рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Скользящие шаги – «топотушки»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа опирается на стол, проводится скольжение стопы по поверхности стола.

Катание в позе «эмбриона».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, приведены к животику, голова также согнута, подбородочек приведен к груди. Производится «катание» малыша в таком положении на спинке. Как правило, такое упражнение деткам очень нравится.

Активные упражнения

Используются различные яркие, звучащие игрушки, которые показываются ребенку на расстоянии 25-30 см, таким образом, стимулируются слежение глазками за предметом, слуховое сосредоточение, попытка ухватить предмет.

Гимнастика для детей 3-4 месяцев

Для того, чтобы избежать повторений, мы будем добавлять к приведенным выше упражнениям описание новых элементов гимнастики.

Дыхательные упражнения

Исходное положение: на спине. Добавляются одновременное движение руками вверх-вниз, круговые движения ручками.

Упражнение «бокс»

Исходное положение: на спине. Согнутыми в локтях руками производится их попеременное выпрямление. Движения напоминают боксирование. Важно! Ручки фиксируются в лучезапятных суставах, что бы предотвратить растяжение связок.

Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно

Исходное положение: на спине. Одной рукой обхватываются голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого вкладывается в ладонь малыша, остальные пальцы охватывают его кисть. Затем, слегка выпрямив ноги ребенка, следует повернуть его таз, вслед за этим ребенок поворачивает свою голову и плечевой пояс. Подобным образом совершают повороты в обе стороны.

Упражнения на мяче

Начиная с 3-х месяцев можно вводить новый вид занятий – упражнения на мяче. Для этих упражнений потребуется мяч, диаметром 50-60 см, чуть спущенный.

Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, способствует тонизации мышц брюшного пресса, спины, ног.

Ребеночка располагают на мяче разными способами: на спинке, на животике, по очереди на боках.

Выполняются покачивания с опорой на ноги, с подъемом ног.

Важно не забывать надежно фиксировать ребенка на мяче.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличивается количество повторений одного и того же упражнения.

Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка.

Одновременное сгибание – разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Следует обхватить ноги ребенка в нижней части голени сзади, удерживая ступни. Согнуть ноги во всех суставах, слегка прижимая их к животу (колени ребенка должны быть разведены в стороны), затем выпрямить ноги младенца.

Соединение противоположных и одноименных колено-локоть.

Расширяется спектр упражнений на мяче.

В этом возрасте многие дети с интересом покачиваются на мяче с подъемом игрушки с поверхности.

На мяче в положении на спинке можно покачивать ребеночка с небольшим «присаживанием» при достижении опоры ножками.

С 5-ти месяцев можно покачивать ребенка на боку с отталкиванием от поверхности опоры.

Гимнастика для детей 6-9 месяцев

К уже описанным упражнениям добавляются:

Дыхательные упражнения делаются на спине, на боку, начинают делать их сидя.

Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками.

Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.

Вводится новое упражнение: велосипед.

Исходное положение: на спине. Согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами ребенка выполняются круговые движения, напоминающие движение ног во время езды на велосипеде.

В положении сидя (в позе портного, когда стопы соединены или по-турецки) ребенка покачивают, используя игрушку, стимулируют потягивание за ней.

Старайтесь всячески побуждать малыша к активным поворотам со спины на живот и обратно.

Полезно упражнение, направленное на развитие навыков ползания. В этот период времени можно помогать ребенку, подставляя свою ладонь в качестве опоры.

Выполняются упражнения для развития ходьбы: стимулируется переступание с ноги на ногу, при этом взрослый сначала поддерживает ребенка подмышки, а, впоследствии, за кисти обеих рук.

В упражнениях на мяче: можно использовать покачивание на нем в положении сидя.

Гимнастика для детей 9-12 месяцев

Упражнения выполняются в самых разных положениях: лежа, сидя, стоя.

В этом возрасте стараются побуждать к выполнению тех или иных упражнений словами: «садись, ложись, достань игрушку спереди, из-за спины».

Используются упражнения с предметами: приседание с палочкой, упражнения для рук с кольцами.

Упражняясь на мяче, можно и попрыгать на нем: на попке, на ножках.

В этом благодатном возрасте для упражнений с ребенком, чем больше фантазии, тем лучше.

В заключение, хотелось бы вспомнить замечательную народную мудрость: час пробьет и все придет. Поэтому, всегда необходимо соизмерять нагрузку с физиологической готовностью ребенка воспринимать те или иные упражнения, не стоит слишком опережать естественный ход событий – усаживать ребенка в подушки в 3 месяца или заставлять его ходить, когда он только пытается научиться стоять с опорой. Постарайтесь найти для ребенка (и себя) оптимальное время, ритм занятий. В упражнениях с ребенком важна не сила или нагрузка, а регулярность проведения. Помните, что, прежде всего, малышу нужна ваша любовь и забота!

 

Массаж для детей до года

Здоровье детей – главное в жизни родителей. И от того, насколько серьезно и ответственно взрослые подойдут к вопросу здоровья и развития ребенка, зависит жизнь самого малыша.

Многие специалисты сходятся во мнении, что в первый год жизни ребенок как пластилин – все, что в него вложишь, какой фундамент дашь, с тем он и пойдет по жизни. И независимо от того, здоровый родился ваш малыш или с небольшими (или большими) отклонениями от нормы – с ним нужно заниматься! В данном случае я имею ввиду физическое развитие ребенка, а именно, массаж, с помощью которого здоровые дети опережают своих сверстников в развитии, а дети с серьезными заболеваниями получают шанс стать полноценными членами общества.

Вы не представляете, какие чудеса творит массаж!

Время уходит, и его уже не вернешь. И чтобы в будущем не жалеть об упущенных возможностях, займитесь здоровьем вашего ребенка сейчас, не откладывайте!

Лечебные свойства массажа

Массаж различают лечебный, коррекционный и профилактический.

Профилактический массаж способствует полноценному развитию детского организма. Родители по собственной инициативе обращаются к детскому массажисту или делают массаж сами. Массаж здоровому ребенку можно начинать делать с 1,5-2 месяцев. Перед тем, как самостоятельно делать массаж ребенку проконсультируйтесь с педиатром.

Лечебный и коррекционный назначает врач педиатр, в зависимости от того, какие патологии выявил детский невропатолог, ортопед или хирург. К тому моменту, когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, вы обязательно должны посетить этих специалистов. Не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы, рассказывайте всё, что вас беспокоит. От этого зависит правильность диагноза. Если вас что-то не устраивает в ответах или вы сомневаетесь в компетенции врача, идите к другому специалисту. Вам нельзя рисковать здоровьем ребенка. Мы чуть отошли от темы, но это действительно важный момент, на котором стоило остановиться. Вернемся к массажу, а именно хотелось бы обратить ваше внимание на то, с какими заболеваниями помогает справиться массаж на первом году жизни ребенка.

Это заболевания опорно-двигательного аппарата (дисплазия, косолапость, плоскостопие, сколиоз), терапевтические заболевания (грыжа, рахит, гипотрофия, кривошея, гипертонус, гипотонус), заболевания органов дыхания (плевриты, бронхиты, бронхиальная астма, риниты), заболевания желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Если ваш ребенок имеет какое-либо заболевание или родился недоношенным, консультация педиатра обязательна! Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к профессионалам!

Противопоказания к лечебному массажу

Если педиатр, который наблюдает вашего ребенка, выявил какое-либо из перечисленных ниже заболеваний, массаж малышу противопоказан. Это такие заболевания как: все острые лихорадочные заболевания, гнойные и другие острые воспалительные поражения кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пемфигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты и т. д.), заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненностью костей, острые формы рахита, острые формы артрита, туберкулез костей и суставов, врожденный порок сердца, острые формы нефрита, гепатита, большие пупочные, бедренные, паховые и мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости или при выраженной наклонности к ущемлению. Во всех остальных случаях при наличии грыжи массаж делают при обязательной фиксации ее пластырной повязкой.

И еще раз напоминаю, если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, лечение массажем должно проводиться строго по показаниям лечащего врача и только при участии профессионального детского массажиста. Подчеркиваю, детского! Это важно.

Где найти детского массажиста

Поговорим о том, где найти профессионала, которому вы доверите здоровье вашего малыша. Прежде всего, необходимо определиться с тем, какого результата вы хотите добиться. Если ваш ребенок здоров, то вы можете заниматься с ним дома самостоятельно. Общеукрепляющий массаж – это не сложно. Чуть позже вы сможете ознакомиться с основными приемами и правилами проведения массажа. Но если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, то вам обязательно нужен специалист. Где его найти? Возможные варианты представлены ниже.

  • Муниципальная детская поликлиника. Плюсы: у массажиста гарантированно есть медицинское образование, услуга бесплатна. Минус: запись на массаж обычно на несколько месяцев вперед, а также вам придется добираться самостоятельно.
  • ЧастЧастные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.ные платные клиники. Плюсы: доброжелательное отношение гарантировано, возможен выезд на дом задополнительную плату, разумеется. Минус: квалификация и опыт массажиста не гарантированы (как повезет), услуга достаточно дорогая.
  • Частные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.
  • Детские реабилитационные центры (есть платные и бесплатные). Плюсы: квалифицированные специалисты. Минус: придется добираться самостоятельно.
    Часто родители делают выбор в пользу массажиста, которого посоветуют друзья, знакомые, вне зависимости от того, где он работает. Возможно, это правильно. Выбор за вами. Проанализируйте все доступные для вас варианты.
Правила проведения детского массажа

Хочу обратить внимание тех читателей, которые решили делать массаж ребенку самостоятельно, на основные правила проведения массажа:

  • не забывайте о позитивном настрое ребенка. Важно, чтобы малыш был в хорошем настроении, не голоден и выспался. Массаж следует проводить примерно за час до кормления или через 30-45 минут после него;
  • будьте ласковы и доброжелательны. Это поможет наладить контакт с ребенком;
  • вы должны быть удобно одеты, ногти подстрижены, без украшений на руках (чтобы случайно не повредить нежную кожу малыша). Руки обязательно должны быть чистыми и теплыми;
  • лучше не использовать крема, масла, присыпки, чтобы не вызвать аллергию;
  • помещение должно быть проветренным, хорошо освещенным. Температура воздуха не ниже двадцати двух градусов. Если вы чувствуете, что в комнате чуть прохладнее, ребенка следует прикрыть теплой пеленкой, кроме массируемой области, разумеется;
  • массаж лучше делать на твердой поверхности (на пеленальном столике или на обычном столе, можно подложить тонкое одеяло), чтобы была возможность подойти с разных сторон;
  • для начала используйте простые приемы, постепенно их усложняя, добавляйте новые элементы;
  • массаж выполняйте аккуратно, не делайте резких движений;
  • после проведения массажа рекомендуется не выходить на улицу минимум 30 минут;
  • массаж не рекомендуется проводить перед сном;
  • и ни в коем случае не оставляйте ребенка одного без присмотра!

Массаж для ребенка – это не только лечебно-оздоровительная процедура, но и положительные эмоции, не забывайте об этом.

Техника общеукрепляющего детского массажа

Думаю, по ходу чтения, у вас возникали примерно такие вопросы: «Как правильно делать массаж?», «Какие движения?». Давайте разбираться.

Продолжительность комплекса упражнений первых занятий примерно 3-4 минуты, далее постепенно увеличивайте до 15 минут. Но помните, всё индивидуально. Если малыш начал капризничать или выражать явное неудовольствие, попробуйте отвлечь его и перейдите к следующему упражнению. Если ребенок не успокаивается, прекратите массаж, продолжите позже.

Поговорим о технике массажа ребенка до года подробнее. Запомните, все ваши движения должны быть направлены к центру (от кисти к локтю, от локтя к плечу и от пяток к колену, от колена к паховой области). И не забывайте – никаких резких движений!

Массаж ребенка до года включает следующие техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Остановимся чуть подробнее на каждой из них.

  • Поглаживание. Техника поглаживания показана детям буквально с рождения. Прикосновения теплых маминых рук успокоят малыша. В первые три месяца жизни вашего ребенка используйте исключительно этот прием. В более старшем возрасте начинайте и заканчивайте каждый сеанс массажа поглаживаниями, а также применяйте их между растиранием, разминанием и вибрацией. Нежные поглаживания расслабляют, подготавливают кожу для дальнейших манипуляций. Ваши движения должны быть плавными и легкими.
  • Растирание. Эту технику массажа вы можете использовать, когда вашему малышу исполнится 3 месяца. Растирать кожу ребенка следует интенсивно, но аккуратно. Именно растирать, а не растягивать. Вы можете растирать подушечкой большого пальца или основанием ладони, по кругу или по прямой. Есть разные упражнения, в которых вам пригодится тот или иной способ.
  • Разминание. Ассоциируется этот прием с тем, как вымешивают тесто. Но не забывайте кожа ребенка очень нежная, давить сильно нельзя. Движения выполняйте энергично, но мягко. Используя этот прием, вы воздействуете на мышцы ребенка. Поэтому, возможно, в первый раз ваш малыш будет недоволен применением этой техники. Отнеситесь к этому с пониманием, постарайтесь отвлечь его яркой игрушкой, разговаривайте с ним. Увеличивайте продолжительность упражнения постепенно. Через несколько дней он привыкнет и будет получать от этого удовольствие. Разминайте мышцы вашего ребенка подушечками пальцев, пощипывая кожу, и основанием всей ладони, когда используете метод валяния (подробнее о нем поговорим чуть позже).
  • Вибрация. Эта техника представляет собой мягкие постукивания, поколачивания подушечками пальцев или ребром ладони. Ни в коем случае сильно не надавливайте! Обычно вибрацию применяют при массаже груди и спины.
Основные приемы массажа ребенка с рождения до года

Существует условный календарь развития ребенка (в таком возрасте он должен уметь это, в другом возрасте должен выполнять то). И для того, чтобы подготовить мышцы малыша к определенной нагрузке, выполняют различные упражнения, применяя подходящую технику массажа. Именно по этой причине советую читателям использовать приемы массажа в соответствии с возрастом ребенка.

Итак, остановимся на основных приемах массажа детей до года.

Возраст ребенка 1,5-3 месяца

Как уже говорилась ранее, врачи рекомендуют начинать массаж с 1,5 месяцев. Но почему такая градация, до 3 месяцев? Если вы посмотрите на новорожденного, то вам сразу бросится в глаза, что его руки сжаты в кулачки и согнуты в локтях, ноги тоже согнуты. К 3 месяцам это должно пройти. Но ни в коем случае нельзя резко убирать тонус мышц. Поэтому для детей этого возраста используйте только технику поглаживания.

Начните с массажа рук. Положите ребенка на спину, чтобы он лежал ногами к вам. Когда делаете массаж правой руки малыша, придерживайте её своей левой рукой, и, наоборот, при поглаживании левой руки ребенка, придерживайте её своей правой рукой. Надеюсь, не запутались. На самом деле, это не принципиально, просто так удобно. И не забывайте: от кисти к локтю, от локтя к плечу. Поглаживания выполняйте ладонью с внутренней поверхности руки ребенка.

Теперь поговорим о массаже ног. Пусть ребенок остаётся в том же положении. Легкими движениями рук делайте массаж всей поверхности ноги ребенка, исключая область колена и переднюю часть голени. И не забывайте, ваш ребенок должен получать удовольствие от процесса массажа. Что касается массажа стоп, выполняйте круговые движения большим пальцем сверху вниз и снизу вверх, будто рисуете восьмерку, аккуратно поглаживайте каждый пальчик. Это очень полезное упражнение, ведь, как известно, на стопе человека находится множество точек, массаж которых воздействует на весь организм.

Массаж груди в этом возрасте представляет собой легкие поглаживания ладонями или тыльной стороной рук. Ваши движения должны быть направлены от середины груди в стороны. Затем спускаетесь ниже и начинаете массаж живота. Круговые поглаживания по часовой стрелке помогают избавить малыша от болей в животе. Это очень приятное успокаивающее упражнение для ребенка. После выполните следующее упражнение: движения вверх и вниз осуществляйте попеременно ладонью и тыльной стороной руки. Далее используйте такой приём: обхватите руками поясницу ребенка и выполняйте поглаживания в направлении живота малыша. Выполняя все эти упражнения, ни в коем случае не давите на правый бок ребенка. Переходите к массажу спины.

Массаж спины советую выполнять следующим образом: в направлении снизу вверх поглаживайте спину ребенка тыльной стороной руки, а в направлении сверху вниз – ладонью. Строгой рекомендации по времени проведения каждого приема массажа не существует, но ориентируйтесь примерно на пять повторов каждого упражнения.

Возраст ребенка 3-4 месяца.

В этом возрасте ребенок должен уметь хорошо держать голову, лежа на животе и опираясь на предплечья, около четырёх месяцев малыш должен приподнимать плечи и голову, лежа на спине. И для подготовки его мышц рекомендую применять такой прием как растирание. Но не забывайте: начинать и заканчивать каждое упражнение необходимо поглаживаниями (особенности подробно описаны выше), выполняя каждое упражнение примерно по 2-3 раза.

Алгоритм ваших действий не меняется, начните с массажа рук. Растирание проводите следующим образом: обхватите запястье ребенка большим и средним пальцем (или указательным, кому как удобнее) и продвигайтесь от запястья к локтю и от локтя к плечу, осуществляя скручивающие движения. Когда закончите массировать обе руки, проделайте аналогичные действия с ногами ребенка, только не массируйте область колена.

Далее переходите к массажу стоп. Растирание стоп включает в себя: круговые растирания подушечкой пальцев (рисуете восьмерку) и растирание внутренней и наружной части стопы от пятки к пальцам. Также рекомендую добавить легкие постукивания. Выпрямите указательный и средний палец и ритмично, но мягко постукивая, двигайтесь от пятки к пальцам и обратно.

Растирания груди выполняйте аккуратно – ритмично, но очень легко надавливайте на грудь ребенка. Ни в коем случае не давите на ребра! Движения направляйте от середины груди в стороны. После выполните массаж живота подушечками согнутых пальцев, по часовой стрелке. Не давите на печень! «Рисуйте» круги вокруг пупка малыша. Это упражнение очень понравится вашему ребенку! Затем переходите к массажу ягодиц и спины.

Растирание ягодиц и спины также проводите подушечками согнутых пальцев. Следите за движениями рук: одна должна смещать кожу ребенка вверх, другая – вниз. Постепенно продвигайтесь от ягодиц к шее. Следующий прием, который используют в массаже для детей этого возраста, заключается в одновременных разнонаправленных круговых движениях (правая рука по часовой стрелке, левая – против).

Возраст ребенка 4-6 месяцев.

В этом возрасте ребенок должен уметь переворачиваться, поэтому необходимо подготовить мышцы живота и спины. И, конечно, ног, потому как поворот происходит именно за счет того, что ребенок перекидывает одну ногу на другую и переносит вес тела. Обращаю внимание читателей на то, что теперь к поглаживанию и растиранию добавляется прием разминания. То есть вы выполняете все те же действия, в том же порядке, новый элемент (разминание) вводите после растирания.

Приемы массажа рук, стоп и груди ребенка возраста 4-6 месяцев аналогичны приёмам массажа ребенка 3-4 месяцев, то есть сначала выполняйте поглаживания, потом растирание, затем снова поглаживания.

Основной приём массажа ног для ребенка этого возраста – это разминание. Представьте, что вы месите тесто. Но не забывайте, движения мягкие и аккуратные. Другой прием называется валяние. Положите ногу ребенка между своими ладонями и совершайте энергичные движения в противоположные стороны (представьте, будто вы пытаетесь слепить что-то из снега, придаете форму).

Выполняйте массаж живота так же, как когда ребенку было 3-4 месяца, но добавьте новый элемент – пощипывание вокруг пупка. Это упражнение укрепит мышцы живота и доставит удовольствие вашему малышу.

Новый элемент, который рекомендую ввести для массажа спины и ягодиц – это пиление. Движения скользящие, вверх-вниз, выполняются ребром ладони вдоль всей спины ребенка. Ещё один прием, который вы можете добавить – это сдвигание. Попеременно перебирая пальцами рук, сдвигайте кожу ребенка снизу вверх. Далее переходите к ягодицам. Только ни в коем случае не трогайте область поясницы. Применяя технику, пощипывая и поколачивая, вы улучшите кровообращение, и, когда кожа малыша станет розовой, советую вам завершить массаж поглаживаниями. И не бойтесь сделать что-то не так. Ваш ребенок вам «подскажет», вы обязательно почувствуете, если ему будет больно или неприятно.

Возраст 6-12 месяцев

Используются все те же приемы, которые описаны выше. Рекомендую посмотреть обучающее видео по детскому массажу, его можно легко найти на специализированных сайтах по массажу в интернете. И последний совет. Начинайте заниматься с ребенком как можно раньше и ежедневно. Вам будет намного сложнее начать делать массаж девятимесячному малышу, просто потому что его сложно удержать на месте больше десяти секунд. Вот, пожалуй, и всё, что я вам хотела рассказать о детском массаже. Думаю, эта информация будет для вас полезной!

Итак, подведем итоги. Массаж ребенка до года – это лечение и профилактика многих болезней. Надеюсь, мне удалось убедить вас в пользе массажа. И перед вами возникла дилемма: обратиться к специалисту или самостоятельно делать массаж?

Вариант первый. Обратиться за помощью к специалисту. Выбор на рынке платных медицинских услуг сейчас велик, плюс имеются и бесплатные поликлиники и центры. И квалификация у всех специалистов разная. Серьезно подойдите к этому вопросу, от этого зависит здоровье вашего ребенка.

Вариант второй. Делать массаж самостоятельно. При выборе этого варианта не забывайте о соблюдении обязательных условий: консультация врача (педиатра), отсутствие у ребенка заболеваний, при которых массаж противопоказан, выполнение определенных правил проведения массажа, знание техники и основных приемов массажа.

На самом деле, какой бы вариант ни выбрали вы четко должны осознавать, что должны дать своему ребенку максимум всего самого хорошего, полезного, доброго (здоровье, полезные и правильные привычки, нормы поведения и т. д.), потом, к сожалению, может быть поздно.

Успехов вам, и, конечно же, здоровья!

Массаж и гимнастика для детей 5-6 месяцев

Медицинский массаж и гимнастические упражнения для ребёнка пятого и шестого месяца жизни. Описание влияния гимнастических упражнений и детского массажа на младенцев 5-6 месяцев

Ребёнок делается всё более подвижным, его активно интересует всё, что происходит вокруг. Помогайте его любознательности, носите его по квартире, чтобы он смотрел, как живут другие члены семьи, пусть они осуществляют общение с малышом. Одновременно с тем, малышу надо дать и побыть одному, чтобы он сам исследовал те игрушки, которые висят над его кроваткой или вложены в руку. Но не придумать игрушки занятнее для малыша в возрасте 4-6 месяцев, чем его собственные ручки и ножки. Он наконец-то их заметил и с удовольствием разглядывает их или пытается затянуть в рот. Относительно других аспектов двигательной активности малыша, его мышечный тонус к этому возрасту уже полностью должен нормализоваться и теперь он уже машет ручками и ножками не хаотично, как раньше, а произвольно. Если же у малыша сохраняется повышенный тонус мышц-сгибателей, то развитие его двигательной активности носит неполноценный характер. Данный вид опоздания в развитии может являться следствием проблем с развитием ЦНС, наличия врождённых патологий, а иногда и просто недостаточного внимания к ребёнку. Полноценное развитие ребёнка — это плод влияния совокупности целого ряда факторов внешней среды, поэтому нельзя считать, что и без помощи взрослого его развитие будет таким же полным и гармоничным. Если абсолютно полноценного грудного ребёнка оставить без ежедневного купания, специального детского массажа и гимнастики, общения с любящими его взрослыми людьми, то очень скоро он начнёт отставать от ровесников в своём психофизическом развитии.

К 4-5 месяцам малыш уже умеет без посторонней помощи переворачиваться на животик со спины, а в положении на животе, может подняться, полностью распрямив руки и опираясь на них. Если ребёнка этого возраста держать подмышки вертикально, то он уже может стоять на прямых ногах и уже делает попытки садиться, хватаясь за окружающие предметы. Нельзя форсировать процесс самостоятельного овладения навыком усаживания путём обкладывания усаженного ребёнка подушками. В предназначенных для транспортировки детей креслах и «кенгурушках» должна быть обязательно твёрдая опора под спиной. Мышечный каркас спины у ребёнка этого возраста ещё не достаточно крепок и позвоночник легко может деформироваться. Зато поощрение ползания очень даже приветствуется. Даже сам новорождённый, ещё хаотично двигая руками и ногами, стремится двигаться именно вперёд. У ребёнка не сразу получается скоординировать движение рук и ног, он совершает сначала как бы прыжки, отталкиваясь одновременно двумя ногами и бросаясь вперёд двумя руками, иногда он совершает «лягушачьи» гомологические движения, то есть, как бы плывёт брассом по поверхности. Также, бывает, что вместе с левой ногой ребёнок переставляет левую руку и наоборот (гомолатеральное движение). Но в норме, очень быстро эти движения сменяются ещё одним — перекрёстным. Это наиболее высокоорганизованный вид движения, когда с левой рукой одновременно движется правая нога и наоборот. Для того, чтобы замотивировать малыша на ползание разложите те игрушки, которые его больше всего привлекают, на расстоянии при котором ребёнок их видит, но не дотягивается. Постепенно отдаляйте игрушку от ребёнка с учётом того, насколько легко ребёнок добирается до игрушки. Обязательно поощряйте, хвалите малыша за его успехи и давайте ему поиграть с «добычей». Если принять во внимание, что две главных радости для крохи — это быть рядом с мамой и наслаждаться новыми успехами в области перемещения в пространстве, то можно сделать вывод, что лучшим стимулятором ползания будет ползание за мамой. Создайте на полу удобную и безопасную площадку, лягте и позвольте малышу поиграть с вами рядом. Ведь его мир, мир человечка, который ещё не научился ходить, горизонтален, так посетите же его в этом мире. При этом важно также, чтобы ребёнок чувствовал ваш позитивный настрой на это занятие. Ведь ему передаётся ваше настроение. В дальнейшем, когда он будет уже самостоятельно перемещаться по квартире, это поможет ему в адаптации. Ведь пол — это чужое для него изначально место и ваши совместные занятия на полу помогут ему в дальнейшем при попадании на пол не чувствовать себя неуютно, одиноко и дискомфортно.

Вы олицетворяете собой для своего малыша целый мир: теплоту, любовь, источник пищи, защиту, счастье и источник получения информации. И поэтому тогда, когда ваш малыш оказывается на полу, то вам следует оказаться там же. Теперь каждодневные гимнастические упражнения и массаж могут продолжаться уже около получаса, при условии, что малыш во всё время проведения гимнастики и массажа будет бодр, весел и с интересом делает новую, более усложнённую программу. Сопроводите упражнения типа «бокс», перекрещивание верхних конечностей, сгибание-разгибание конечностей счётом в среднем темпе или тихой, но ритмичной музыкой. Итак, занимаясь гимнастикой и делая массаж с ребёнком 4-6 месяцев, мы имеем своей целью нормализацию мышечного тонуса нижних конечностей, закрепление опорного рефлекса ступнёй, обучение его навыку удержания предметов, развитие способности двигаться ритмично. В этом нам поможет то, что во время занятий мы будем ласково разговаривать с малышом, хвалить его за успехи, делать упражнения со счётом, активные гимнастические упражнения, в основе которых лежат врождённые рефлексы, желание самого ребёнка сесть, пассивные гимнастические упражнения, любимые игрушки малыша, которые подходят ему по возрасту, занятия плаванием, общий массаж в который входят новые, более энергичные приёмы. У детей 4-6 месяцев приёмы массажа отличаются большей интенсивностью и разнообразием. В частности, кроме приёмов массажа поглаживание и растирание начинается использование приёма массажа разминание. У детей делается более щадящий вид разминания — валяние и разминание в продольном направлении. Приём массажа валяние делается распрямлёнными повёрнутыми навстречу друг другу ладонями. Этот приём используется для массажа конечностей. При этом конечность помещается между рук. Приём массажа разминание в продольном направлении осуществляется при помощи одной руки, при этом другая держит руку или ногу малыша. Все движения должны быть лёгкими, равномерными, не быстрыми. По своему принципу они должны напоминать движение при замешивании теста. Не делайте резких движений и не прищипывайте между пальцами кожу. Чтобы лучше укрепить мышцы применяйте следующие приёмы массажа: постукивание, щипки. Выполняются данные приёмы массажа в бодром темпе, равномерно и мягко. Помните, что все приёмы массажа необходимо перемежать поглаживанием. Оно же и заканчивает все виды массажа.

ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

  • ежедневные теплые ванны,
  • легкий поглаживающий массаж,
  • стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

  • Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
  • Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
  • Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
  • Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
  • Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
  • Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
  • Ребенок не должен переутомляться.
  • Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
  • Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

  1. упражнения для развития координации, равновесия,
  2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

  • пассивные упражнения,
  • рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

  1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
  2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
  3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
  4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
  5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

  • Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
  • Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
  • Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
  • Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
  • Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
  • Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
  • Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
  • Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.

СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца

Каждый из нас знает, что движение – это жизнь. Но на первом году жизни ребенка движение важно, как никогда. Никакие карточки и погремушки не развивают грудного малыша так, как простые физические упражнения, массаж или ползание. Конечно, вы знаете, что я всегда за комплексное развитие и нисколько не хочу умалить важности общения и прочих игр с грудничком (статья про них совсем скоро!), но все-таки еще и еще раз хочу подчеркнуть, что физическое развитие на данном этапе является основным направлением развития. Ведь ребенок не просто учится ползать, вставать или ходить. Освоение двигательных навыков напрямую влияет на развитие мозга и на здоровье организма малыша.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, помогает освоить двигательные навыки по возрасту, справиться с коликами, снять тонус, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук доставляют большое удовольствие малышу, усиливают эмоциональную связь. Доказано, что ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, поэтому массаж должен стать неотъемлемой составляющей общения с малышом!

Если массаж проводить вместе с гимнастикой, эффект от занятий будет гораздо заметнее. Ведь массаж подготавливает движение, разогревая мышцы, а гимнастические упражнения закрепляют эффект массажа. Именно поэтому в нашем комплексе, который я практиковала со своими детками, массажные движения всегда чередуются с гимнастическими.

Данный комплекс соответствует возрастным и функциональным возможностям ребенка 1, 2, 3 месяцев. Соответствие упражнений возрасту ребенка – невероятно важное условие. Только в этом случае гимнастика, во-первых, доставляет ребенку радость, а во-вторых, способствует освоению нужных на данном этапе двигательных навыков. Так, например, в возрасте около 3 месяцев ребенку важно освоить переворот со спины на живот, а около 6 месяцев – сидячее положение и ползание и т.д.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Где? Как? Когда?

Где проводить массаж?

Занятия необходимо проводить на чистой, в меру твердой поверхности. И для этого отлично подойдут как стол, так и пол. А вот, например, делать упражнения на мягкой кровати будет не очень удобно, да и не все упражнения при этом получится выполнить корректно. Если вам удобнее делать гимнастику на уровне стола, то лучше всего подойдет большой пеленальный стол. Если такого нет, то можно застелить обычный обеденный стол тонким одеялом, а сверху положить клеенку и пеленку.

Но если и такой вариант не подходит, то пол будет лучшим решением (разумеется, его необходимо застелить соответствующим образом). Как по мне, так это самая удобная поверхность для занятий! Особенно это актуально для детей старше полугода, когда они настолько активны, что на столе их просто не удержать.

Стоит ли пользоваться массажными маслами или кремами?

Лучше всего массировать малыша чистыми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов. Кроме того, любые средства, нанесенные на кожу, закупоривают протоки потовых и сальных желез, нарушая их нормальную работу. Если ваши руки слишком сухие, просто нанесите на них небольшое количество специального детского масла.

Всем ли детям полезны гимнастика и массаж?

Как правило, для детей, страдающих какими-либо заболеваниями, специальные упражнения еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом их комплексного лечения. Однако прежде, чем приступать к упражнениям, в любом случае необходимо посоветоваться с педиатром!

Стоит ли маме делать массаж в домашних условиях или доверить это профессионалам?

Часто мамы боятся самостоятельно делать массаж ребенку 1 – 3 месяцев, так как уверены, что у них ничего не получится, и они обязательно что-то сделают не так. На самом деле, как бы ни был хорош массаж у профессионала, мамин массаж обладает как минимум двумя безусловными преимуществами! Во-первых, его можно делать каждый день (а не кратковременными курсами), регулярно оказывая поддержку организму малыша. Во-вторых, во время массажа вы не только делаете заданные упражнения, но и общаетесь со своим ребенком, что укрепляет вашу эмоциональную связь.

Начинайте по чуть-чуть и вы быстро втянетесь. Даже легкий массаж будет лучше, чем его полное отсутствие. При этом домашний ежедневный комплекс совсем не мешает вам проводить курсы у профессионалов.

Когда начинать?

Массаж и гимнастику можно начинать, когда малышу исполнится 1 месяц. Согласитесь, первый месяц ребенка даже страшно трогать, не то, что массажировать К тому же необходимо дать время организму ребенка адаптироваться к внешним воздействиям. Ну а затем, если никаких противопоказаний нет, можно смело приступать! Если начинаете позже – ничего страшного! Лучше поздно, чем никогда.

Вводите массаж и гимнастику в жизнь ребенка постепенно. Начните с небольшого количества упражнений, а затем каждый день включайте в ваш комплекс все больше элементов. Наблюдайте за настроением и реакцией ребенка. Не делайте массаж через плач. Если малышу что-то не нравится, лучше прекратить занятие.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Приемы и упражнения

Ну что ж, приступим Сразу хочу сказать, что если описание какого-то элемента гимнастики вам кажется непонятным, вы всегда можете посмотреть его более детально в нашем видео.

И еще одно небольшое замечание. Чтобы никого не смущать, все фото и видео мы сделали с малышом в подгузнике, но в идеале рекомендуется проводить все занятия без какой-либо одежды, чтобы не стеснять движений ребенка.

Все представленные приемы и упражнения комплекса необходимо повторять по 3-5 раз.

Массаж стопы ребенка

Все приемы и упражнения начинаем делать снизу вверх. Поэтому первая на очереди стопа. Массаж стопы является важнейшей составляющей занятий, так как помогает нормализовать мышечный тонус, а в дальнейшем – правильно ставить ножку при опоре.

  • Разминаем стопу круговыми массажными движениями большого пальца сначала по передней части стопы (под пальчиками), потом по внешней боковой. Движения повторяем по 3-5 раз.

  • «Рисуем» большим пальцем восьмерку на стопе.
  • Круговыми движениями растираем пяточку. Все движения также выполняем по 3-5 раз.
  • Разминаем стопу по ее внешней стороне от пяточки к пальчикам поступательными круговыми движениями.
  • Растираем каждый пальчик. Достаточно пройтись по каждому из них 1-2 раза.
  • Сгибаем стопу к себе – от себя. Стараемся пальчики дополнительно отогнуть в направлении малыша.
  • Совершаем круговые движения стопой вправо и влево, по 3-5 раз в каждую сторону.

После того, как все гимнастические упражнения с одной стопой проделаны, переходим к другой стопе.

Массаж и упражнения для мышц ног

Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках.

  • Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.
  • Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.

Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.

  • Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).
  • Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.
  • Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).
  • Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.
  • Аккуратно разводим оба бедра в стороны.

Массаж живота ребенку

Массаж живота полезен как для укрепления мышц брюшного пресса, так и для улучшения перестальтики кишечника. Массировать животик можно и вне ежедневного комплекса гимнастики, это очень эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов.

  • Выполняем круговые массажные движения фалангами согнутых пальцев, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке.

  • Массируем животик по косым мышцам живота, совершаем движения сверху вниз подушечками пальцев.

Массаж и гимнастика для рук ребенка 1-3 месяца

Нормализовать мышечный тонус рук не менее важно. Длительные изменения мышечного тонуса будут мешать ребенку осваивать первые осознанные двигательные навыки, в частности такие, как опора на предплечья, выпрямление рук в положении лежа на животе, подтягивание рук к игрушкам. Массаж ладошек и пальцев даст возможность малышу быстро и правильно раскрыть кулачок, отвести большой пальчик от ладони для того, чтобы вскоре правильно захватить игрушку.

  • Начинаем с массажа пальчиков. Растираем каждый пальчик малыша подушечками своих пальцев, двигаясь поступательными движениями от кончика к основанию пальчика ребенка. Повторить 1-2 раза

  • Отдельное внимание уделяем большому пальчику. Отводим его от ладони несколько раз, задерживая ненадолго в этом положении.
  • Поглаживаем ладошку ребенка по кругу, сверху вниз.
  • Растираем предплечье поступательными спиралевидными движениями по направлению к локтю.
  • Растираем плечо поступательными спиралевидными движениями по направлению к плечу. Если у ребенка на руке есть след от прививки БЦЖ, его следует обходить.

Как правило, упражнения с ручками детям нравятся меньше, и они начинают проявлять некоторое недовольство. Поэтому приучайте малыша к гимнастике ручек постепенно, начиная с небольшого количество повторений. Выполняйте движения четко и не мешкаясь.

  • Поднимаем и опускаем ручки малыша, вместе и по отдельности. Стараемся, чтобы рука ребенка сгибалась в плечевом суставе, а не в локтевом. Учитывая, что в этом возрасте тонус в ручках малыша еще довольно сильный, лучше поднимать ручки по одной, придерживая туловище второй рукой.
  • Разводим руки малыша в стороны, а затем скрещиваем их на груди. При скрещивании сверху должна оказываться то правая, то левая рука. При этом ваш большой палец должен быть вложен в ладошки ребенка.

  • Снова вкладываем большие пальцы в ладошки малыша, остальными пальцами захватываем ручку снаружи. За руки медленно тянем малыша на себя. Ребенок должен крепко ухватиться за ваши пальцы и попробовать подтянуться. Необходимо добиться активного напряжения мышц-сгибателей рук ребенка.

Это упражнение рекомендуется делать деткам от 2 месяцев, которые уже держат головку. Для тех, кто делает это неуверенно можно придерживать голову сзади ладошкой.

В результате этого упражнения ребенок должен сгруппироваться, приподнять голову и согнуть руки в локтях. Достаточно чтобы малыш приподнялся до полувертикального положения, полностью усаживать ребенка не нужно.

Упражнения для мышц спины

  • Выполняем упражнение, похожее на «березку» — поднимаем обе ноги вверх, чуть приподнимая таз. Также повторяем 3-5 раз.

  • Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
  • Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.

Массаж и упражнения в положении лежа на животе

Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.

  • Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.
  • Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.

  • Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.
  • Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.

  • Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
  • Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).

Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.

Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.

  • Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.

  • Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы
  • Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
  • Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.
  • Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.
  • Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.
  • И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.

Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие

Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.

В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка. Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.

Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «грудничковое ползание», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.

Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, ВКонтакте, FaceBook!

Искренне ваша, Яна Разначенко


СЛУШАЕМ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ С МАЛЫШОМ



РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ РЕБЕНКА УЖЕ ДО ГОДА



СТИХИ И ПОТЕШКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


 

Комплексы массажа и гимнастики для детей

Детям на протяжении первого года жизни показаны 5 комплексов массажа и гимнастики, которые учитывают все физиологические особенности этого возраста. Для детей 1-3 лет разработаны особые 3 комплекса упражнений, которые способствуют развитию у них движений.

 

Первый комплекс (возраст 1,5-3 мес.)

 

  • Массаж ручек и ножек (поглаживание).
  • Рефлекторные упражнения – выкладывание на животик и ползание.
  • Массаж спины и живота в виде поглаживаний.
  • Растирание стоп.
  • Рефлекторное разгибание и сгибание стоп.
  • Разгибание позвоночника – проводится на левом и правом боку (рефлекторное упражнение).

 

Второй комплекс (возраст 3-4 месяца)

 

  • Массаж ручек (поглаживание).
  • Пассивное скрещивание ручек на груди.
  • Массаж нижних конечностей (растирание, поглаживание, разминание).
  • Массаж спинки (разминание и поглаживание).
  • Активно-пассивное упражнение – поворот вправо со спинки на живот.
  • Рефлекторное упражнение – положение «пловца».
  • Массаж (растирание и поглаживание) живота.
  • Массаж (похлопывание и растирание) стоп.
  • Рефлекторные упражнения для стоп.
  • «Бокс»  — пассивное разгибание и сгибание ручек.
  • Массаж грудной клетки (вибрационный).
  • Поворот влево со спинки на живот.

Для всех упражнений исходное положение – горизонтальное.

 

Третий комплекс (возраст 4-6 месяцев)

 

  • Скрещивание ручек на груди.
  • Массаж ножек.
  • Пассивное упражнение, имитирующее велосипедные движения  («скользящие шаги»).
  • Поворот вправо со спинки на животик.
  • Массаж спины (разминание, поглаживание, похлопывание).
  • Массаж животика.
  • Рефлекторное «парение» на животе.
  • Приподнимание туловища и головы при поддержке за отведенные в стороны руки (активное упражнение).
  • Массаж стоп и упражнение для них.
  • Разгибание и сгибание ручек или «бокс» (пассивное упражнение).
  • Попеременное и совместное пассивное разгибание и сгибание ножек
  • Рефлекторное «парение» на спине.
  • Поворот влево со спинки на живот.
  • Массаж (вибрационный) грудной клетки.

Все упражнения проводятся в исходном горизонтальном положении.

Четвертый комплекс (возраст 6-10 месяцев).

  • Скрещивание ручек на груди при поддержке за кольца.
  • Попеременное и совместное сгибание ножек и их разгибание (так называемые «скользящие шаги»).
  • Поворот вправо со спинки на животик без поддержки за ручку.
  • Массаж животика, спинки.
  • Ползание.
  • Присаживание малыша с поддержкой за отведенные в стороны ручки.
  • Пассивное поднятие выпрямленных ножек.
  • Круговые движения ручками.
  • Активное упражнение — напряженное выгибание.
  • Поворот влево со спинки на животик.
  • Активное упражнение – приподнимание туловища (положение на животе), поддерживая дитя за выпрямленные ручки.
  • Присаживание с поддержкой за ручки, которые разводят на ширину плеч (активное упражнение).

Все упражнения этого комплекса выполняются в горизонтальном исходном положении за исключением упражнения «бокс» (его в 8-месячном возрасте, когда ребенок уверенно сидит без опоры, можно выполнять в исходном положении сидя).

 

Пятый комплекс (возраст 10 месяцев – 1 год 2 месяца)

  • Сгибание и разгибание ручек («бокс») с кольцами стоя или сидя.
  • «Скользящие шаги».
  • Массаж спины.
  • Поворот в одну и другую сторону со спинки на живот.
  • Поднятие тела вертикально из положения на животике, при этом дитя поддерживается за ручки.
  • Наклон и выпрямление туловища.
  • Поднятие до палочки выпрямленных ножек.
  • Массаж живота.
  • Присаживание, поддерживая при этом за разведенные на ширину плеч ручки (с палочкой).
  • Приседание, поддерживая дитя за ручки с кольцами.
  • Напряженное выгибание.
  • Круговые движения ручками с кольцами.
  • Присаживание самостоятельное, с фиксацией коленок, или при поддержке малыша за одну ручку.

Упражнения 3, 4,7, 8, 9 выполняются в горизонтальном исходном положении. Выполнение 10 и 13 упражнений проходит по речевой инструкции.

 

Шестой комплекс (возраст 1 год 2 мес. – 1 год 6 мес.)

  • Сгибание ручек и их разгибание с кольцами. Выполняют с помощью взрослого в исходном положении стоя на полу.
  • Приседание (ребенок стоит на полу).
  • Поднятие до палочки выпрямленных ножек (исходное положение — лежа на полу).
  • Дитя пролезает через обруч, лежа на животике.
  • Ходьба по ребристой поверхности (к примеру, массажный коврик).

 

Седьмой комплекс (возраст 1 год 6 мес. – 2 года)

  • Ходьба между двумя палками, веревками, по краю коврика или начерченной мелом дорожке и т.п. Ширину такой дорожки постепенно сужают, начиная с 30-25 см и до 10-5 см.
  • В лежачем положении на полу носками прямых ног нужно достать обруч или из стоячего положения достать предметы, которые лежат на полу, при этом не сгибать колени.
  • Проползти под обруч, скамейку, стул, палку и т.п., прогибая спину.
  • Вытянуть ручки вверх и, держась за обруч или палочку, присесть, а затем подняться на носочки («какие мы маленькие и большие»).
  • Покатать ногой карандаш, палочку и т.п., сидя на стуле.
  • Перешагнуть через несколько предметов на полу, расстояние между которыми 20-30 см.

Гимнастику нужно проводить каждый день, через 30-40 мин. после завтрака, также можно провести занятие после сна малыша в дневное время. Форма одежды – майка и трусы. Упражнения выполняются на коврике босиком, при этом обязательно нужно открыть форточку или фрамугу. Длительность занятия – 10-12 минут. Для данного комплекса гимнастики нужно иметь две скакалки или веревки (длина 1-1,5 м), обруч (диаметр 45-50 см), палочка (диаметр 2,5 см, длина 40-50 см), брусочки, кубики, кегли и т. п.

 

Восьмой комплекс (возраст 2-3 года)

  • Ходьба вдоль палочки, веревки или по дорожке, ширина которой колеблется в пределах 5-10 см.
  • Достать предметы, лежащие на полу, при этом, не сгибая колени.
  • Поднять голову и в лежачем положении посмотреть на игрушку, которая лежит на стульчике или приподнята на высоту 25-30 см.
  • Перешагнуть через карандаши, палочки, кубики, которые располагаются друг от друга на расстоянии 20-30 см.
  • Пролезать через палку, веревку, в обруч, под скамейку или стульчик, прогибая при этом спину.
  • Поднять пальцами ног карандаш, лежащий на полу.

Проводят занятия через день или ежедневно, спустя примерно полчаса после завтрака или дневного сна. Занятия длятся 12-15 мин, ребенок при этом одет в майку и трусы. Все упражнения выполняются на коврике босиком, при этом нужно держать открытой форточку или фрамугу. Для занятий нужны скакалка или веревка, обруч (диаметр 45-50 см), палка (длина 1-1,5 м, диаметр – 2, 5 см), мяч, кубики, кегли, брусочки.

 

Массаж малыша. Советы родителям.

Массаж детей раннего возраста проводится с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушения нормальной функции позвоночника, резкой выраженности слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний.

Массаж оказывает всесторонне развитие на организм ребенка. Реакция организма на массаж различна и зависит от применяемых приемов, продолжительности воздействия. Например, поглаживание, растирание – расслабляют мышцы, а поколачивание, похлопывание – вызывают появление мышечного тонуса. Под влиянием массажа ускоряются крово и лимфоток, обменные процессы, выделение продуктов метаболизма.

При воздействии массажными приемами на кожу, мышцы, связки возникают ответные реакции со стороны различных органов и систем.

Имеется тесная функциональная взаимосвязь между мышечной системой и функцией внутренних органов, тонусом гладкой мускулатуры. Поэтому массаж вызывает положительную реакцию со стороны пищеварительного тракта, особенно это важно при запорах, коликах грудничков, после проведенного массажа хорошо отходят газы.

Массаж стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи и глубжележащих тканей. Несмотря на малую массу ребенка поверхность кожи у него относительно больше, чем у взрослых. Этим частично объясняется большая чувствительность ребенка к действию массажа. Кожа ребенка нежная, гладкая. Капиллярная сетка кожи сильно развита и после массажа быстро возникает гиперемия. Учитывая повышенную возбудимость нервной системы, наличие большого числа рецепторов в коже, можно объяснить повышенную чувствительность ребенка к воздействию массажа.

В раннем детском возрасте нередки заболевания, и массаж является одним из важных методов комплексного лечения. Он прост в исполнении и его может освоить и проводить сама мама ребенка, предварительно пройдя обучение у массажистки.

Массаж при некоторых заболеваниях:

  • Рахит (только не в период разгара!!!) — массаж улучшает обменные процессы, предупреждает прогрессирование болезни, деформацию опорно-двигательного аппарата, усиливает кровоснабжение в массируемой области, стимулирует в мышцах окислительно-восстановительные процессы. Массаж нормализует сон. Массаж проводится осторожно. Применяю поглаживание и растирание. Продолжительность процедуры 5-7 минут.
  • Изменение мышечного тонуса — при мышечном гипертонусе, гипотонусе или мышечной дистонии. Методики проведения массажа в этом случае разнообразны, используется поглаживание, растирание, поколачивание и похлопывание.
  • Пупочная грыжа — целью массажа является усилить тонус мышц пупочного кольца, предотвратить расхождение прямых живота, и как следствием этого уменьшить риск ущемления грыжи.
  • Колики грудничков – целью массажа является стимулирование перистальтики кишечника, отхождения газов. Проводят массаж живота поглаживающими движениями по часовой стрелке, после чего выкладывают малыша на живот и массируют спинку поглаживающими движениями.
  • Плоскостопие, врожденный вывих бедра, мышечная кривошея, врожденная косолапость. Массаж при этих заболеваниях должен проводиться в клинике или на дому опытной массажисткой.

Противопоказания к проведению массажа у детей раннего возраста:

  • Острые инфекционные заболевания.
  • Рахит в период разгара с явлениями гиперестезии.
  • Различные формы геморрагического диатеза.
  • Паховые, пупочные, бедренные грыжи с наклонностью к ущемлению.
  • Врожденные пороки сердца с выраженным цианозом и расстройством компенсации.
  • Гнойничковые, острые воспалительные заболевания кожи.

При проведении массажа необходимо соблюдать ряд правил:

  • В комнате должно быть тепло, чтобы избежать излишней теплоотдачи после массажа, т.е. температура в комнате должна быть не ниже 22-24 градусов.
  • Массаж проводится в положении лежа на столике. Стол, на котором проводится массаж, должен быть покрыт одеялом и чистой пеленкой. В комнате должна быть хорошая освещенность, но прямые лучи света не должны падать в глаза ребенка.
  • При проведении массажа движения рук должны быть мягкими, нежными, без толчков. На руках не должны быть надеты кольца и какие–либо другие украшения.
  • После массажа ребенка надо одеть в теплое, сухое белье для сохранения тепла
  • Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа, или перед кормлением. Перед сном ребенка массировать не следует, так как это его возбуждает. После массажа ребенок должен отдыхать.
  • Массажные движения проводят по ходу сосудов – от периферии к центру.
  • При проведении массажа живота следует щадить область печени, нельзя массировать половые органы.
  • При проведении массажа спины исключаются похлопывания, поколачивания области почек.
  • Начинают занятия с 10-15-го дня жизни.
  • Занятия проводятся 3-4 раза в день по 5-7 минут.

Комплекс упражнений для детей от 10-15 дня жизни до 3 месячного возраста:

  • Поглаживание рук (4-6 раз)
  • Поглаживание ног (4-6 раз)
  • Выкладывание на живот
  • Массаж спины (4-6 раз)
  • Массаж живота (6-8 раз)
  • Рефлекторное ползание
  • Массаж и рефлекторные упражнения для стоп. (3-4 раза).

По мере роста ребенка в ежедневный комплекс упражнений добавляются новые элементы, увеличивается время проведения процедуры. Подробнее о технике массажа и гимнастики Вам расскажет врач-педиатр и медицинская сестра — массажистка.

Неправильное, неуверенное выполнение приемов может вызвать неприятные ощущения у ребенка и вместо пользы принести вред. Поэтому прежде, чем начинать самостоятельно проводить массаж и гимнастику Вашему малышу, проконсультируйтесь у специалиста.

Детский массажный комплекс от 0 до 3 месяцев

Цель данного массажного комплекса для малышей от 0 до 3 месяцев — это, прежде всего, тренировка тела ребенка к различным движениям, снижение высокого тонуса сгибающих мышц рук и ног, а также активное развитие шейного отдела позвоночника, укрепление мышц верхнего грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. В этом массажном комплексе для расслабления мышц малыша широко используются поглаживания сгибающих поверхностей рук и ног, а также различные упражнения на растяжку и суставы.

Упражнения в положении лежа на спине

Поглаживание руками . Запястье ребенка в вашей руке (всегда кладите большой палец на ладонь ребенка). Кончиками пальцев другой руки выполняйте медленные поглаживающие движения от запястья к плечу по внутренней и внешней стороне кисти. Выполняйте по 2–3 подхода движений на каждой поверхности.

Это упражнение расслабляет мышцы рук, нормализует тонус и помогает успокоить ребенка перед дальнейшими упражнениями.

Выпрямление рычагов путем подъема корпуса вверх .Возьмите ребенка за запястья (пальцы ребенка охватывают ваши большие пальцы), осторожно поднимите его со стола на несколько сантиметров. Если хватка ребенка ослабевает или он с тревогой смотрит на вас, вы должны немедленно положить его. Выполняйте 7-8 движений в минуту.

Упражнение растягивает мышцы и суставы рук, способствует укреплению мышц плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, а также ускоряет развитие изгиба шейного отдела позвоночника.

Массаж живота .Выполняйте круговые поглаживания по часовой стрелке от правого нижнего угла передней брюшной стенки. Выполняйте широкие круговые движения вокруг пупка, не надавливая на животик.

Поперечное поглаживание выполняется из положения стоя, ребенок стоит лицом к вам у его ног. Исходное положение рук: ваша правая рука лежит на верхней части левой половины животика ребенка, тыльная сторона левой руки находится на нижней части животика ребенка. Поглаживайте одновременно левую и правую половинки животика ребенка — одна рука движется вниз, а тыльная сторона другой — вверх.Повторить 4-5 раз.

Погладьте боковые поверхности, начиная от поясничной части, в двух направлениях: к грудины и к лобковой области. Положите кончики пальцев на боковые поверхности и выполните поглаживающие движения. Пальцы соединяются на конце грудины, над пупком и в области лобка. Выполните 3-4 подхода таких движений.

Поглаживание помогает укрепить мышцы живота, помогает тренировать мышцы для дальнейшего развития навыков сидения и стояния, эффективен как успокаивающий метод и часто применяется, когда у ребенка вздутие живота, запор и болезненные газы (в этом случае выполняйте круговые поглаживания. ).

Напряжение мышц живота сгибанием . Положите большие пальцы рук под руки ребенка, но осторожно поддерживайте его шею и голову другими пальцами. Прислоните ножки ребенка к животу. Аккуратно поднимите руки вверх в вертикальном положении (упритесь локтями в стол) и медленно опустите ребенка на спину. Повторите упражнение 4-5 раз и остановитесь, пока ребенок не устанет и не отвлечется. Во время упражнения убедитесь, что ваш ребенок напрягает мышцы живота.

Упражнение тренирует мышцы ребенка сидеть, активно развивает мышцы живота и груди, укрепляет сгибатели позвоночника и развивает тазобедренные суставы и мышцы ягодиц.

Массаж груди . Погладьте грудь ребенка кончиками пальцев вверх, а вверху проведите кончиками пальцев вдоль нижней части ключицы к подмышке. Повторить 5-6 раз. Погладить грудью вниз и в стороны по ребрам, повторить 4-6 раз. В раннем детстве поглаживание выполняется двумя пальцами, а по мере того, как ребенок вырастает, задействуется больше пальцев.

Упражнение стимулирует развитие грудных и межреберных мышц, укрепляет грудную клетку и способствует лучшему и правильному дыханию.

Углубление дыхания (сжимание грудной клетки). После массажа обхватите грудную клетку ребенка ладонями и слегка надавите на нее, выполняя быстрые и ритмичные движения вверх. Выполните 3-4 движения. Эти движения вызывают рефлекторное глубокое дыхание и помогают устранить застойные явления в легких, а также усиливают вентиляцию.

Массаж стоп . Удерживая голень ребенка одной рукой, положите указательный и средний пальцы другой руки на тыльную сторону стопы.Массаж стопы выполняйте большим пальцем, интенсивно поглаживая внутренние и внешние края стопы, пятку и основание пальцев. Выполните 4-5 подходов.

Упражнение укрепляет мышцы стоп и является хорошей профилактикой плоскостопия.

Рефлекторные движения стоп (сгибание и разгибание). Рефлекторные движения широко используются при массаже младенцев и занятиях гимнастикой, вплоть до угасания соответствующих врожденных рефлексов. Это активные движения, которые быстро и эффективно развивают определенные группы мышц.

Сложите голень ребенка одной рукой, а другой рукой резко нажмите на стопу ребенка у основания пальцев. Это приводит к сгибанию стопы (сгибанию пальцев ног). Затем быстро, резко и сильно надавливая двигаться по внешнему краю стопы от мизинца к пятке. В ответ на это раздражение ваш ребенок рефлекторно разгибает стопу. Сделайте 2 подхода по 4-6 повторений.

Упражнение активно развивает мышцы стоп и голеней, предотвращает развитие плоскостопия и деформаций стоп в более позднем детстве или в более зрелом возрасте.

Упражнения в положении лежа

Положить ребенка на животик . Это упражнение, как и предыдущее, основано на рефлекторных защитных и защитных движениях. В раннем возрасте ребенок, помещенный на животик (а также при изменении положения тела), пытается уравновесить себя и поэтому поворачивает голову в сторону, противоположную своему телу. Упражнение очень простое: положите малыша ему на животик и дайте ему полежать в таком положении несколько секунд. Наблюдайте, как бедра вашего ребенка раздвинуты, а руки лежат на его предплечьях.

Упражнение развивает шейный и грудной отделы позвоночника, укрепляет мышцы спины и способствует правильному и своевременному развитию шейного отдела позвоночника. Как и массаж живота, это упражнение можно выполнять отдельно от гимнастических комплексов. Делайте это каждый раз перед тем, как кормить ребенка.

Массаж спины . Погладьте ребенка по спине тыльной стороной обеих рук от ягодиц к голове вдоль позвоночника. Положите ребенка на животик, положите тыльную сторону ладони на крестцовую область и поднесите руку к голове ребенка.Переверните руку и переведите ладонь в исходное положение. Поглаживание тыльной стороной ладони довольно грубое, поэтому контролируйте силу удара, чтобы малыш не чувствовал неудовольствия. Повторить движение 7-8 раз.

Упражнение стимулирует мышцы и сгибатели позвоночника, а также тренирует спину для дальнейших упражнений.

Рефлексное разгибание позвоночника . В основе упражнения лежит врожденный кожно-спинномозговой рефлекс. Чтобы выполнить упражнение, положите ребенка на бок.Возьмитесь за ножки ребенка одной рукой, а двумя пальцами другой руки выполните движение вверх, слегка надавливая вдоль позвоночника от крестца к шее. Младенец сразу же расправит спину. Переверните ребенка на другой бок и проделайте то же самое. Вначале повторите движение по 2 раза в каждую сторону и постепенно увеличивайте до 6-8 раз.

Это упражнение активно развивает мышцы спины, особенно разгибатели спины, способствует правильной осанке и укрепляет связки позвоночника.Упражнение можно выполнять несколько раз в день, помимо комплекса гимнастики, при смене белья и выполнении других гигиенических процедур.

Точечный массаж ягодиц . Массаж ягодиц выполняется в положении лежа. Положите кончики пальцев (в дальнейшем в детстве используйте всю ладонь) на внутренний край ягодичных складок. Выполняйте круговые поглаживания вверх и в сторону, слегка надавливая на кожу малыша. Повторить 5-6 раз. Затем положите руки на ягодицы ребенка и осторожно надавите вверх.Повторить 2-3 раза. Выполните точечный массаж, осторожно нажав большими пальцами (10-12 раз) ниже центра ягодиц. Делая это осторожно, следите за настроением малыша, грубое движение может вызвать негативную реакцию.

Поглаживание ягодиц укрепляет мышцы и помогает снизить высокий мышечный тонус, тренирует мышцы ребенка сидеть. Точечный массаж улучшает проводимость нервов нижних конечностей, тонизирует мышцы и связки, а также стимулирует кровообращение.

Массаж ног . В этом возрасте выполняется поглаживанием. Обхватите ножку ребенка одной рукой и выполняйте поглаживающие движения от ступни вверх по ягодице кончиками пальцев или всей ладонью, уделяя особое внимание задней и боковым поверхностям ножки. Повторите 7-8 раз каждой ногой. Вы также можете выполнить это поглаживающее движение, обхватив ножку ребенка большим и указательным пальцами.

Упражнение снижает высокий тонус сгибателей, усиливает кровообращение в коже и подкожной клетчатке, стимулирует двигательную активность и чувствительность нижних конечностей.

Reflex crawling . Положите малыша ему на животик, раздвиньте колени и поставьте ступни вместе. Согните малышу голени, но не касайтесь ступней. Затем коснитесь ступней большими пальцами. В ответ на ваши действия малыш вытянет ножки и подтолкнет себя вперед. Помните, что ваши руки должны быть зафиксированы на столе, иначе ваш ребенок не будет двигаться вперед. Повторяйте такие движения 2-3 раза, постепенно увеличивая их до 7-8 раз.

Упражнение активно способствует укреплению и развитию мышц ног и поясницы, подготовке малыша к ползанию, развитию вестибулярного аппарата.

Упражнение развивает вестибулярный аппарат, удлиняет связки позвоночника и паравертебральные мышцы, мягко растягивает мышцы ног, снижает мышечный тонус ног, а также учит ребенка стоять в вертикальном положении.

Рефлексная ходьба . Возьмите малыша под руки и поднимите его над столом, чтобы он коснулся поверхности ногами. Каждый раз, когда ножки ребенка касаются поверхности стола, он рефлекторно наступает. Если немного наклонить малыша вперед, он «пойдет».Выполняя упражнение, старайтесь не сдавливать грудь, держите ребенка в подвешенном состоянии, поставив ножки на стол. Упражнение можно выполнять как по отношению к вам, так и вдали от вас. Завершите упражнение до того, как ребенок почувствует недовольство или усталость.

Катание позвоночника . Уложите малыша на спину, согните его ручки и ножки, удерживая их на уровне живота одной рукой. Ребенок будет в своей любимой позе эмбриона. Другой рукой следует поддерживать его шею и голову. Держась за ручки и ножки, осторожно и нежно раскачивайте ребенка из стороны в сторону, взад и вперед и вокруг.
Повторить 2-3 движения в каждую сторону.

Упражнение развивает связки спины и вестибулярную систему, укрепляет мышцы-разгибатели, способствует правильному формированию грудного искривления позвоночника.

Рукопожатие . После активных упражнений необходимо расслабить малыша и его нервную систему встряхиванием. Уложите ребенка на спину, обхватите его запястья (большие пальцы должны быть в его ладонях), вытяните его руки в стороны и осторожно встряхните ими.Если ребенок сопротивляется этому действию (это возможно при высоком тонусе сгибателей), то перед выполнением упражнения повторите поглаживание руками, чтобы снять давление.

Это основной комплекс, используемый в возрасте до 3 месяцев. При выполнении этих упражнений вы можете добавлять свои упражнения и движения. Постарайтесь не повторять распространенную ошибку многих родителей: если ваш малыш сейчас не может делать упражнения, не прекращайте их делать вообще. Повторите это упражнение через неделю или две. Делайте упражнения с акцентом на те, которые вызывают у вашего малыша яркие положительные эмоции (вы можете делать их с большим количеством повторений), но помните, что вам нужно выполнить всех упражнений .

Также читайте о следующей группе упражнений для ребенка 2-4 месяцев.

Детский массажный комплекс в возрасте 4-6 месяцев

В этом возрасте ребенок уже может уверенно сидеть, и его умственное и интеллектуальное развитие чаще способствует перемещению ребенка в пространстве и его интересу ко всему, что находится в поле его зрения. И малыш пытается дотянуться до предметов, дотронуться до них. Примерно к середине этого возраста ползание становится актуальным как метод познания мира и развития бухты.Детский массажный комплекс в возрасте 4-6 месяцев помогает развить этот столь необходимый навык, а также помогает правильно сформировать поясничный изгиб позвоночника, который в будущем будет играть большую роль в формировании гармоничной осанки и ее фиксации.

Упражнения в положении лежа на спине

Ручной массаж. В этом возрасте к массажу рук поглаживанием и растиранием, как описано в комплексе 1 (0–3 месяца) и комплексе 2 (2–4 месяца), добавляется техника разминания. Замешивание выполняется одной или двумя руками, медленно и осознанно.

Возьмите ребенка за руку так, чтобы его пальцы охватили ваш большой палец, и кончиками пальцев другой руки выполните глубокие спиральные движения вдоль предплечья и плеча в направлении от запястья к телу. Повторить 2-3 движения, массируя всю поверхность руки (внешнюю, внутреннюю, боковую). Уменьшите давление на внутреннюю поверхность, так как кожа в этой области очень чувствительна.

Еще одна техника, которая активно используется при массаже ручек и ножек ребенка в этом возрасте, — это скручивание .Для этого положите руки на предплечье или плечо ребенка, обхватив их ладонями. Выполняйте смещение кожи и подлежащих тканей в разные стороны без какого-либо сильного давления, постепенно переходя от запястья к плечу. Выполните 3-4 подхода скручиваний.

Разминание способствует укреплению мышечной ткани, удаляет накопленные продукты метаболизма мышц, стимулирует рост волокон.

Обычно руки перестают массировать примерно в 5,5-6 месяцев, потому что в этом возрасте ребенок активно использует свою руку, и нет необходимости регулировать мышечный тонус и укреплять мышцы, потому что на мышцы рук возникает большая нагрузка.

Скрещивание рук на груди с разгибанием. Упражнение описано в комплексе 2, но в этом возрасте оно немного усложняется, потому что здесь присутствует элемент совместных упражнений — легкое растяжение плечевого сустава. Возьмите руки ребенка за руки (поместите большой палец в ладонь ребенка), разведите их в стороны и встряхните. Скрестите руки ребенка на груди и поднимите его тело над столом, скрестив руки. Снова положите малыша на стол, разведите его руки в стороны и осторожно отведите их от груди.Сделайте 2-3 повторения в 4 месяца и постепенно увеличивайте количество повторений до 6-8 в 7 месяцев.

Альтернативное выпрямление рук. Возьмите ребенка за руку и слегка приподнимите его над столом, затем осторожно опустите ребенка обратно на стол. Проделайте то же самое с другой рукой. Вы можете выполнить 3-5 повторений на каждую руку.

Упражнение укрепляет суставы рук, немного растягивает связки, тем самым увеличивая диапазон движений в суставах, а также укрепляет мышечные волокна.

Растяжка суставов рук вверх и вниз. В этом упражнении есть элемент совместных упражнений для плечевого сустава. Возьмите ребенка за запястье, поместите два пальца другой руки ему под мышку и осторожно потяните руку ребенка вниз вдоль тела, удерживая плечевой пояс под мышкой. Затем положите руку ребенка на голову и слегка вытяните руку вверх, придерживая другой рукой его плечевой пояс. Проделайте то же самое с ручкой другого ребенка.

Физиологический эффект от этого упражнения такой же, как и от предыдущего.

Разминание живота. В этом возрасте добавляется замес. После поглаживания и растираний, описанных в комплексах 1 и 2, положите кончики пальцев на правый нижний угол животика ребенка и выполните спиральные движения, слегка разминая переднюю брюшную стенку, двигаясь по часовой стрелке вокруг пупка. Двигайтесь медленно и осторожно, чтобы малыш не чувствовал неудовольствия. Выполните 3-4 подхода движений.

Разминание помогает напрячь и развить мышцы живота, которые впоследствии вместе с другими группами мышц будут работать во время сидения, ходьбы и помогают поддерживать осанку.

Скручивание грудного и поясничного отделов позвоночника с опорой на стопы. Зафиксируйте ножки ребенка в слегка согнутом положении, придерживая их одной рукой. Другой рукой возьмите ребенка за запястье или плечо и осторожно переверните его набок, удерживая ножки на столе. Повторите упражнение на другую сторону. Выполните 4-8 повторений.

Упражнение задействует практически все группы мышц тела, способствует развитию мышц живота и спины, мягко растягивает связки позвоночника и крупные суставы ног.

Сидя, поддерживая обеими руками, раздвиньте и выпрямите. Удерживая ребенка за предплечья, выпрямите локтевые суставы и разведите руки в стороны. Аккуратно притянув малыша к себе, помогите малышу сесть. Цель упражнения — укрепить мышцы живота и развить вестибулярную систему, а также навык сидения. Повторить упражнения 2–3 раза.

Массаж груди. Массаж груди полностью описан в комплексе 2. В этом возрасте количество выполняемых движений увеличивается до 2-3 раз, поэтому время массажа немного больше.

Раскачивание грудной клетки с удержанием таза (скручивание грудного отдела позвоночника). Зафиксируйте таз малыша одной рукой, аккуратно прижав его к столу. Другой рукой просуньте под верх грудной клетки и выполните скручивание грудного отдела позвоночника в сторону, не забудьте зафиксировать таз. Диапазон движений должен быть коротким, по направлению к центру.

Упражнение способствует развитию мышц и связок позвоночника, дыхательных и межреберных мышц, активизирует дыхательную функцию в целом.

Массаж стоп. Удерживая голень ребенка одной рукой, поместите указательный и средний пальцы другой руки на тыльную сторону ступни ребенка, а большой палец — на ступню. Выполняйте массирование стопы, интенсивно поглаживая внутренний и внешний края, пятку и область над пальцами ног (повторить 4-5 движений). Во время поглаживания выполняйте разминание кончиком большого пальца дуги и фаланговых суставов. Проделайте то же самое с другой ногой.

Упражнение укрепляет мышцы стопы, является профилактикой плоскостопия, тренирует мышцы ребенка к процессу ходьбы.

Одновременное сгибание ног. Обхватите руками нижнюю часть голеней малыша, согните его ножки в коленных и тазовых суставах и прижмите ножки к животу. Выполните 5-4 повторения.

Упражнение развивает суставы и мышцы ног, укрепляет связки нижних конечностей.

«Велосипед». Известное упражнение — попеременное сгибание ног. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, с той лишь разницей, что ноги сгибаются поочередно — пока одна нога ребенка сгибается, другая выпрямляется.Физиологический эффект такой же.

Одновременный подъем ног. Сложите колени малыша внизу. Поднимите одновременно обе ноги, согнув их в тазобедренных суставах. Повторите это движение 3-5 раз.

Упражнение активно развивает тазобедренные суставы. Если у вашего ребенка нарушения тазобедренного сустава, выполняйте это упражнение только после консультации с педиатром !

Выпрямление ног вниз. Выполнив предыдущее упражнение, слегка вытяните ножки малыша вниз, зафиксировав его таз на столе.Цель этого элемента суставных упражнений — развитие и укрепление связок ног и растяжка мышц.

Трясущиеся ноги. Помассировав ноги, необходимо их встряхнуть. Для этого обхватите голени ребенка и выполняйте легкие покачивания из стороны в сторону, вверх и вниз. Продолжительность встряхивания около 1 минуты.

Упражнения в положении лежа

Перевертывание со спины на живот без поддержки рук. В этом возрасте ваш ребенок будет выполнять это известное упражнение самостоятельно.Чтобы стимулировать вращение, вы можете привлечь его внимание игрушкой или просто мягко и нежно попросить его перевернуться, слегка подтягивая (через 4-5 месяцев) за руку. Вы можете подкрепить свои слова легким вращением его таза и ног вправо или влево.

Массаж спины постукиванием. К массажу спины, описанному в комплексах 1 и 2, добавлена ​​техника постукивания. Это легкое постукивание по мышцам спины расслабленными кончиками пальцев. Постукивание выполняется после разминания короткими отрывистыми движениями длительностью 0.5 — 1 минута. После постукивания необходимо погладить малыша по спине (повторить 2-3 движения).

Эффективное и нежное постукивание тонизирует мышцы и нервные окончания спины и груди, способствует лучшей работе легочной ткани и оказывает болеутоляющее действие. Помните , чтобы не касаться в области почек.

Массаж ягодиц (легкие щипки для тонуса мышц). Выполнив весь массаж ягодиц, описанный в комплексах 1 и 2, слегка ущипните ягодицы малыша пальцами.Выполните щипок (он должен быть широким, чтобы малыш не чувствовал неудовольствия) по направлению от крестца вверх и в стороны. Повторить 2-3 движения. Движения рук должны быть симметричными. В конце массажа выполните поглаживание и точечный массаж.

«Рыба». Упражнение описано в предыдущем комплексе. Количество повторений в этом возрасте можно увеличить до 3, подержав малыша 5-6 секунд. Примерно после 6 месяцев важность его выполнения снижается, хотя детям это упражнение очень нравится.

«Самолет». Возьмите малыша, положив руки ему под живот и грудь сбоку, и поднимите его над столом. Подержите его в таком положении несколько секунд. Постепенно увеличивайте количество повторений с 1 до 5. То же упражнение можно выполнять в положении лежа на спине.

Упражнение способствует развитию вестибулярной системы, укреплению мышц спины и живота, расслаблению мышц ног и рук.

Упражнение тренирует ребенка ходить, укрепляет мышцы ног и спины.

Перевертывание со спины на живот. Повторить вышеописанное вращение от спины к животу еще 3-4 раза.

Совместные учения. Элементы суставных упражнений для крупных суставов были включены в предыдущие упражнения. В конце этого комплекса выполните суставную гимнастику для остальных суставов, как описано в массажном комплексе 2. Постепенно увеличивайте количество движений и всегда будьте осторожны.

Поглаживание ног. После интенсивной работы с мышцами ног необходимо успокоить малыша легкими поглаживаниями.Выполните по 3-4 подхода поглаживания каждой ногой.

Что лучше: массаж до или после тренировки?

Массаж — это далеко не современная практика. Эта техника восходит к древним китайским и египетским культурам еще в 2700 году до нашей эры, и, по легенде, Юлий Цезарь был весьма неравнодушен к случайному массажу. Само слово происходит от греческого слова «массо», означающего «держать, касаться или работать руками, чтобы замесить тесто».

Есть причина, по которой массажная терапия до сих пор пользуется огромной популярностью. На самом деле, есть несколько причин, которые мы рассмотрим более подробно ниже, но в двух словах, массаж используется для лечения стресса и боли, а кто бы этого не хотел?

Но большой вопрос в том, что лучше делать массаж до или после тренировки? Рассмотрим подробнее.

Попробуйте наши массажные кресла БЕСПЛАТНО *

Преимущества предтренировочного массажа

Массаж перед тренировкой позволяет мышцам разогреться и растянуться, что сделает вас более гибкими.Это также помогает вам настроиться на тренировку.

Исследование, опубликованное в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, показало, что психологические преимущества предтренировочного массажа, в том числе снижение стресса, напряжения и беспокойства, позволяют расслабиться и сосредоточиться на получении максимальной отдачи от тренировки.

Важно помнить, что массаж должен быть мягким, с легкими движениями, а не на глубокие ткани, что перед тренировкой может вызвать болезненность и напряжение в мышцах.

Преимущества послетренировочного массажа

Массаж после тренировки помогает уменьшить болезненность мышц за счет уменьшения воспаления и сокращает время восстановления за счет ускорения восстановления клеток.

Главное помнить, что массаж следует проводить как можно скорее после тренировки. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Athletic Training, это может уменьшить мышечную болезненность с отсроченным началом (DOM) на 30%.

Итак, вот оно. Ответ заключается в том, что массаж как до, так и после тренировки дает огромные преимущества, просто убедитесь, что вы выбрали правильный тип массажа, чтобы настроить свое тело на успех.

Знаете ли вы, что в PureGym можно пройти массаж?

Для получения удовольствия от массажа не нужно много денег или посещения спа-салона.Теперь в магазинах PureGym London Hammersmith и Leeds City Center North есть новые кресла для гидро-спортивного массажа, так что вы можете тренироваться и отдыхать как профессионал.

Вместо стандартных механических кресел наши новые современные массажные кресла используют нагретую воду для создания давления на выбранном вами уровне и в любом месте. Итак, хотите ли вы разогреться перед тренировкой, восстановиться после этого или просто расслабиться, они лучше всего подходят после физического массажа.

Помогут пять минут на стульях:

  • снять напряжение

  • облегчить болезненные ощущения в мышцах

  • понижение артериального давления

  • повышение энергии

Но не верьте нам на слово.Но не верьте нам на слово. Вы можете попробовать массажные кресла на 10 минут БЕСПЛАТНО , используя свой PIN-код для активации кресла. * Вы даже можете разделить свой 10-минутный массаж, чтобы вы могли наслаждаться пятью минутами до и после тренировки.

Если вы хотите пользоваться массажными креслами без ограничений в любое время, просто перейдите на Extra всего за 5 фунтов стерлингов в месяц.

Как дополнительный участник вы также получите следующие фантастические преимущества:

  • книжные классы на 14 дней раньше
  • приводить друга 4 раза в месяц
  • доступ в тренажерный зал по той же цене, что и домашний тренажерный зал, БЕСПЛАТНО
  • заморозить ваше членство на срок до 3 месяцев без дополнительных затрат

Перейти на Extra не может быть проще.Просто войдите в Личный кабинет, щелкните вкладку «Управление своим членством» и выберите вариант обновления своего членства. Затем, когда вы в следующий раз войдете, просто используйте свой PIN-код, чтобы активировать массажное кресло… и расслабьтесь!

Что касается массажа до или после тренировки — решать только вам!

«У меня была стандартная подписка до и после бесплатной пробной версии. Я использую стулья до и после тренировки, это моя маленькая роскошь ». — Том Кэнон, участник PureGym Leeds North

‘Раньше я пользовался мульти-клубным доступом, а после этого перешёл на стулья.Кресла очень хорошие, они расслабляют и помогают снять стресс ». — Мишель Соден, участник PureGym Leeds North

‘Всегда был на доп. Членстве. Он хорош после тренировок, действительно хорош для моей спины и плеч. ‘- Кельвин Коджо, участник PureGym Leeds North

«Хорошо после тренировки получить водный массаж. Кажется, твои мышцы быстрее восстанавливаются ». — Жюльен Каркано, член лондонской Hammersmith

* Бесплатная 10-минутная пробная версия наших массажных кресел доступна только в Leeds City Centre North и London Hammersmith и может быть использована только один раз в одном из двух мест.

Детский массаж: как и зачем это нужно делать

Что не нравится в массаже? Независимо от того, какой вид массажа вы получаете — от массажа глубоких тканей до дородового массажа и даже массажа промежности (ладно, это немного натянуто) — вы получаете пользу для физического и психического здоровья. Так почему бы не попробовать детский массаж для самого малыша. В этом посте мы рассмотрим значительных преимуществ массажа для младенцев .

Имея это в виду, в этом посте мы объясним:

Как делать детский массаж

Вы готовы сделать массаж ребенку, но что именно вам нужно делать? Просто выполните несколько простых шагов:

1.Установите настроение

Приглушите свет, выключите телефон, включите тихую музыку, если хотите, и убедитесь, что в комнате тепло. Что считается теплым? Около 75 градусов F.

2. Положите ребенка на безопасную поверхность

Выберите удобную, но ровную поверхность. Это может быть пол, ваша кровать (не оставляйте ребенка без присмотра!) Или пеленальный столик.

3. Раздень младенец

Если хотите, можете отказаться от подгузника. Немного проветривания будет даже полезно для ягодиц ребенка, если у нее опрелости или тепловая сыпь.Просто не забудьте подложить под ребенка одно или два полотенца, если они без пеленок. В этой ситуации хорошо подходят вставки для складывания тканевых подгузников.

4. Нежное прикосновение

Сейчас не время для щекотки. Вам нужно спокойное, умиротворенное настроение. Для маленьких детей используйте мягкие нежные поглаживания. Для малышей можно использовать более твердые «массажные» движения. Думайте о массажных движениях как о сглаживании кожи вашего ребенка, а не о ее растирании.

5. Нацельтесь на правые части тела

Преимущества детского массажа — мама массирует стопы ребенка
Помассируйте стопы ребенка мягкими, нежными движениями.

Преимущества детского массажа — мама массирует ножки ребенка

Массаж детских ножек, прорабатывая голени и бедра.

Преимущества детского массажа — мама массирует руки ребенка

Перейдите к рукам, не забудьте помассировать и руки ребенка.

Преимущества детского массажа — мама массирует живот ребенка

Для живота ребенка массируйте по часовой стрелке (так же, как движется пищеварительная система ребенка).

Преимущества детского массажа — мама массирует грудную клетку ребенка

Помассируйте грудную клетку ребенка, но избегайте деликатной области головы и шеи.

Преимущества детского массажа — маме массаж спины ребенка

Переверните ребенка и помассируйте его / ее спину.

* Не массируйте голову, так как у вашего ребенка все еще есть мягкие места

6. Связь со своим младенцем

Говори мягко, спой колыбельную или нежно тссс с младенцем. Смотрите ребенку в глаза, чтобы усилить связь между вами двумя.

7. Знайте, когда остановиться

Если ребенок начинает беспокоиться, прекратите массаж и возобновите его позже.Распространенные причины, по которым младенцы начинают суетиться во время массажа, — это то, что они голодны, слишком мерзнут или даже им скучно. Эй, младенцы тоже люди! ?

Чувствуете мотивацию? Вот хороший пример детского массажа:

Мне нужно детское массажное масло?

Хотя вам не нужно детское массажное масло , использование массажного масла может сделать его более комфортным и приятным, поскольку оно уменьшает трение между кожей.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Indian Pediatrics , тип используемого вами массажного масла может повлиять на здоровье и рост вашего ребенка. Исследователи обнаружили, что при использовании кокосового масла (в отличие от минерального) младенцы (как недоношенные, так и родившиеся) набирали больше веса.

Недавнее исследование Манчестерского университета также изучило роль масла, используемого в детском массаже, и обнаружило, что оливковое масло и подсолнечное масло нарушают барьерную функцию кожи ребенка. Младенцы, получающие массаж с этими маслами, больше подвержены риску развития кожных заболеваний, таких как детская экзема.

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Лучшее детское массажное масло

  • Кокосовое масло : Да, просто используйте небольшую каплю кокосового масла в качестве массажного масла. Младенцам не нужны фантазии! Кокосовое масло обладает противомикробным, антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием.Я держала маленькую баночку в ящике моего ребенка, так как использовала кокосовое масло и для крема для подгузников. (Это мой любимый бренд.)
  • Взбитое масло ши с кокосовым маслом : Если у вашего ребенка более сухая кожа, масло ши помогает увлажнять и удерживать влагу. Для большей пользы взбитые сливки смешивают с кокосовым маслом. Никаких других ингредиентов. (Вы можете приобрести здесь.)
  • YL Seedlings: Если вы хотите добавить терапевтическое значение эфирных масел, попробуйте это нежное и питательное детское массажное масло.(Дополнительную информацию о заказе YL см. Здесь.)

Использование эфирных масел

Никогда не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу ребенка — они слишком концентрированные и могут вызвать аллергические реакции, раздражение кожи или реакцию детоксикации. Всегда соблюдайте правильные пропорции разбавления при использовании эфирных масел рядом с детьми или для детей. Лучше использовать время от времени, а не ежедневно.

Когда массировать ребенка

Для большинства родителей достаточно всего пяти минут на смену подгузника , чтобы поддержать здоровье пищеварительной системы, облегчить симптомы колик и обеспечить спокойный и спокойный вечер.(источник)

Возраст

Никогда не рано начинать массировать малыша. Первый массаж вашего ребенка может быть даже в день его рождения, когда вы втираете верникс. Однако, если вы делаете массаж новорожденному, будьте особенно осторожны при нанесении любых масел на его чувствительную кожу новорожденного.

Время суток

Время дня, которое вы выбираете для массажа ребенка, может повлиять на то, насколько хорошо ребенок реагирует на массаж. Не массируйте ребенка слишком рано после кормления, так как это может вызвать срыгивание.

Лучшее время для массажа ребенка:

  • Примерно через 45 минут после еды
  • Когда ребенок спокоен, бодр и бодрствует
  • Прямо перед сном
  • После смены подгузника

Преимущества детского массажа

Детский массаж — не новость. На самом деле, у детского массажа есть своя история. Свидетельства о самом раннем детском массаже восходят к древней Индии. Даже тогда массаж был больше, чем просто формой расслабления — он был включен в аюрведическую медицину как способ улучшить кровообращение, избавиться от токсинов, улучшить пищеварительную функцию и улучшить общее самочувствие. (источник)

Сегодня мы знаем, насколько полезен массаж новорожденному, и что все младенцы, особенно дети с низкой массой тела при рождении, часто чувствуют себя хорошо, когда подвергаются человеческому прикосновению. Более 100 исследований подтверждают широкий спектр преимуществ массажа при распространенных заболеваниях, от газов до колик и проблем со сном. Давайте рассмотрим некоторые из самых больших преимуществ детского массажа:

1. Детский массаж способствует увеличению веса

Когда Стефани Агакян родила девочку на 25 неделе беременности, ее вес был всего 1 фунт 5 унций.Агакян сказали делать массаж своему ребенку дома, чтобы способствовать росту и общему здоровью. Это потому, что многих исследований связывают массаж со здоровым набором веса.

Согласно этому исследованию, недоношенных детей, получивших «сенсорную терапию» (массаж), набрали на 47 процентов больше веса, чем недоношенные дети, которые не получали никакого массажа. (ВАУ!)

В другом исследовании новорожденные, получавшие массаж, набирали больше веса в день, казались более осведомленными и имели повышенные двигательные навыки .Более недавнее исследование подтверждает эти выводы, добавляя, что детский массаж увеличивает плотность костей, а также .

2. Детский массаж снижает вероятность желтухи

Недавние исследования показывают, что детский массаж может также снизить уровень билирубина — соединения в крови, вызывающего желтуху, — и увеличить частоту движений чаши чаши, что помогает выводить излишки билирубина из организма, не говоря уже о запорах.

Преимущества детского массажа — мама массирует стопу ребенка

3.Детский массаж снимает стресс

Есть много исследований, которые показывают, что человеческое прикосновение снижает стресс и снижает кровяное давление у взрослых, и младенцы не исключение. Это исследование нашло доказательства того, что массажная терапия может спасти жизнь недоношенным детям.

В одном исследовании у младенцев, которым делали массаж, было обнаружено улучшение вариабельности сердечного ритма (ВСР) — показателя функции нервной системы — каждую неделю. Исследователи пришли к выводу, что массаж заметно снижает стресс и, следовательно, способствует созреванию незрелой нервной системы недоношенных детей.

Так как же массаж снижает уровень гормонов стресса? Прикосновение вызывает высвобождение эндорфинов, которые затем вызывают снижение уровня кортизола. В результате у младенцев «повышается чувство безопасности и защищенности на , и все это приводит человека к более сбалансированному состоянию благополучия в целом», — говорит Ронда Читам, владелица массажной терапии A Touch of Grace Massage Therapy в Ремингтоне. , Вирджиния.

4. Детский массаж уменьшает колики

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много детских сидений, качелей и качелей имеют функцию вибрации? Это потому, что вибрация действительно помогает облегчить колики.Но исследования показывают, что продолжительное пребывание в стульчиках или других детских контейнерах вредно для развития ребенка. Это исследование показало, что детский массаж сравним с вибрационным креслом с точки зрения успешного успокоения ребенка с коликами.

5. Детский массаж способствует сну

Исследования Университета Уорвика показали, что детский массаж снижает уровень кортизола, гормона стресса, и стимулирует выработку мелатонина. Поскольку основная задача мелатонина — регулировать циклы сна, детский массаж помогает младенцам быстрее засыпать и дольше спать. (Ура!)

«Учитывая очевидное влияние детского массажа на гормоны стресса, неудивительно, что обнаружены некоторые доказательства его влияния на сон и плач», — Анджела Андердаун, Уорикский университет

6. Детский массаж укрепляет связь между мамой (или папой) и младенцем

Исследования показывают, что связь между ребенком и мамой усиливается через зрительный контакт, а также контакт кожи с кожей. Дальнейшие исследования показывают, что детский массаж особенно полезен для матерей с послеродовой депрессией, у которых проблемы с общением со своими младенцами.

«Когда родители массируют своего ребенка, выделяются гормоны, чтобы помочь [родителям] расслабиться. С помощью массажа они учатся понимать своего ребенка, укрепляя его уверенность… »- Линда Сторм, исполнительный директор-основатель Infant Massage USA

Но выгода распространяется не только на маму. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Perinatal Education , показало, что детский массаж значительно снизил родительский стресс и улучшил связь между отцом и ребенком.

Исследования также показывают, что родители, практикующие детский массаж, лучше могут общаться со своими детьми. А родители хронически больных детей сообщают о более низком уровне беспокойства в результате практики детского массажа.

7. Детский массаж избавляет от газов или запоров

Поскольку у младенцев в пищеводе недоразвит сфинктер, они не могут отрыгивать самостоятельно. Это вызывает скопление газа в их организме, вызывая дискомфорт в животе. «Детский массаж помогает снять это давление», — говорит Читэм.

Осторожно разомните пальцы под ребром ребенка по часовой стрелке (направление движения желудочно-кишечного тракта ребенка), чтобы способствовать хорошему пищеварению и здоровой системе желудочно-кишечного тракта. (Чтобы узнать о других естественных средствах от запора, прочтите этот пост.)

8. Детский массаж способствует обучению

Исследования показывают, что массаж может повысить бдительность, и когда ребенок более внимателен, он / она узнает больше. В одном исследовании 4-месячные дети, которым делали 8-минутный массаж, более благоприятно реагировали на аудиовизуальные задачи по привыканию, чем младенцы, которые не получали массаж.

«Была показана взаимосвязь между прикосновением кожа к коже и интеллектом», — говорит Кох. « дополнительных тактильных стимулов , которые ребенок получает в первые месяцы жизни вплоть до первого года жизни, может повлиять на развитие его мозга навсегда ».

Другое исследование показывает, что это преимущество массажа распространяется и на дошкольников. Когда дошкольники проходят тестирование после массажа, они показывают лучшие результаты.

9. Детский массаж улучшает определенные условия

Так же, как массажную терапию можно использовать для лечения различных состояний у взрослых, массажную терапию также можно использовать для лечения состояний у младенцев и детей младшего возраста.Например, детей с диагнозом «расстройство аутистического спектра» лучше справились с тестами после массажа. То же самое и с детьми с СДВГ. Другие детские психические расстройства, которые также были улучшены с помощью массажа, включали:

  • Булимия
  • Депрессия
  • Беспокойство

Итог: Когда детям и младенцам делают массаж, они меньше подвержены стрессу, более внимательны и замечают уменьшение симптомов своего расстройства.

Но безопасен ли детский массаж?

Младенцы известны своей очень мягкой кожей, но эта нежная нежная кожа чрезвычайно чувствительна.Со всеми этими нервными рецепторами можно чрезмерно стимулировать ребенка.

При этом преимущества детского массажа значительно перевешивают любые недостатки и очень безопасны, если вы следуете нескольким советам по безопасности:

  • Не наносите массажное масло на лицо: Оно слишком легко капает в глазки или ротик
  • Не массируйте макушку: Мягкое место ребенка все еще закрывается
  • Избегайте «глубокого» массажа: Может быть, он отлично помогает избавиться от узлов на спине мамы, но маленькие не готовы к такой интенсивности.
  • Сделайте массаж коротким и приятным: В то время как взрослым может нравиться 1-часовой массаж, младенцам требуется только 5-10-минутных интервалов этого типа прикосновений.
  • Всегда останавливаться, если ребенок показывает признаки того, что с него достаточно: Например, плач, корчится или засыпает
  • Избегайте массажных масел с агрессивными ингредиентами: Убедитесь, что все, что вы используете, не содержит искусственных красителей, искусственных духов, парабенов, ПЭГ или ЭДТА.
  • Будьте осторожны, беря ребенка на руки после массажа: Масло для массажа может повлиять на вашу хватку и / или сделать ребенка скользким!

Проконсультируйтесь с педиатром, если у ребенка есть какие-либо сопутствующие заболевания, которые могут помешать массажу.Например, с некоторыми недоношенными младенцами нельзя слишком много ухаживать из-за изменений частоты сердечных сокращений ребенка. Ваш лечащий врач может помочь решить, что подходит вашему ребенку.

Примечание о детском массаже

Нельзя отрицать, что некоторые из этих преимуществ действительно удивительны, но возьмите на себя инициативу вашего ребенка. Если ему / ей не нравится массаж, просто остановитесь сейчас; вы можете попробовать еще раз, когда ребенок станет менее суетливым. Самое важное, что нужно сделать, — это сделать его максимально простым — детский массаж не обязательно должен быть безупречным, чтобы быть эффективным.Просто будьте в безопасности, получайте удовольствие и наслаждайтесь общением с ребенком!

Как насчет вас?

Вы пробовали делать младенческий массаж своему малышу? Какие преимущества это принесло вам или вашему ребенку?

Горчичное масло для массажа младенцев

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Как родители, вы хотите только самого лучшего для своего малыша, и то же самое верно и в отношении выбора массажного масла для вашего малыша. Массаж жизненно важен для растущих младенцев, потому что улучшает их кровообращение. Прежде всего, младенцам нравится ощущение, когда мать ласкает их тело мягкими прикосновениями рук, и это еще и укрепляющее упражнение.Младенцы могут выбирать из множества массажных масел, таких как оливковое, кокосовое, миндальное, горчичное и т. Д.

Удивительные преимущества горчичного масла для массажа младенцев

Горчичное масло давно используется для массажа младенцев, и многие матери клянутся его огромными преимуществами для младенцев и маленьких детей. Вот некоторые удивительные преимущества горчичного масла для массажа младенцев:

1. Улучшает кровообращение

Горчичное масло творит чудеса в улучшении кровообращения и общего состояния здоровья вашего ребенка.Регулярные массажи с горчичным маслом сделают вашего малыша здоровым и сильным.

2. Помогает сохранять тепло тела

Горчичное масло очень эффективно сохраняет тепло тела и помогает удерживать тепло. Именно по этой причине горчичное масло очень популярно в более холодных регионах, чтобы согреться и согреть младенцев.

4. Действует как сильное противоотечное средство

Горчичное масло действует как противоотечное средство для младенцев. Если горчичное масло нагреть с несколькими стручками чеснока и нанести на грудь ребенка, оно может в определенной степени предотвратить кашель и простуду у младенцев.Кроме того, вы можете добавить листья базилика, чтобы получить тот же эффект.

5. Помогает в борьбе с кожными инфекциями

Горчичное масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, и массаж вашего ребенка этим чудесным маслом снижает вероятность заражения вашего ребенка кожными инфекциями. У младенцев чувствительная кожа и, следовательно, они более склонны к кожным инфекциям, а массаж с горчичным маслом помогает предотвратить многие виды кожных инфекций у младенцев.

6. Улучшает рост волос

Горчичное масло очень эффективно улучшает рост волос вашего ребенка.У младенцев очень скудные волосы на коже головы, и регулярный массаж головы с горчичным маслом обеспечивает хороший рост волос.

7. Действует как эффективное средство от комаров и насекомых

Младенцы находятся под постоянной угрозой укусов насекомых и комаров, особенно летом и в сезон дождей. Массаж с горчичным маслом поможет уберечь малыша от насекомых и комаров из-за его сильного и едкого запаха.

9. Эффективные антибактериальные свойства

Горчичное масло обладает антибактериальными свойствами и, таким образом, очень полезно для уменьшения кожных инфекций у младенцев.

10. Эффективные противогрибковые свойства

Любые грибковые инфекции могут стать причиной серьезных осложнений у младенцев. Массаж ребенка с горчичным маслом помогает защитить его от различных грибковых инфекций.

Вышеупомянутые моменты — лишь некоторые из многих преимуществ массажа ребенка горчичным маслом. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать массаж с горчичным маслом для вашего ребенка, потому что горчичное масло может не подходить всем младенцам.

Как массировать ребенка горчичным маслом

Горчичное масло веками использовалось для массажа младенцев и младенцев.Горчичное масло оказывает огромное терапевтическое действие на вашего ребенка. Вот как можно массировать ребенка горчичным маслом:

  • Возьмите необходимое количество горчичного масла и разогрейте его, чтобы извлечь из него максимальную пользу. Вы также можете нагреть горчичное масло до точки кипения, так как оно станет более гладким и менее липким. Однако не забудьте охладить масло до комнатной температуры, прежде чем массировать им ребенка.
  • Горчичное масло можно нагреть с зубчиками чеснока.
  • Вы можете нагреть ложку семян аджвана с горчичным маслом для массажа ребенка.
  • Зимой можно взять несколько листиков базилика и нагреть их с горчичным маслом, чтобы сделать теплый и уютный массаж малышу.

Есть ли риск использования горчичного масла для массажа ребенка?

У всего есть свои плюсы и минусы, и горчичное масло тоже. Если вы хотите знать о различных рисках, связанных с использованием горчичного масла для детского массажа.Вот некоторые из них:

1. Может вызвать аллергическую реакцию

Горчичное масло обладает сильным действием и может вызвать аллергическую реакцию на чувствительной коже младенцев. Это может вызвать сыпь, покраснение, а в некоторых случаях и крапивницу. Перед использованием горчичного масла для массажа ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом.

2. Не подходит для чувствительной кожи

Хотя у большинства младенцев кожа мягкая и чувствительная, у некоторых младенцев кожа более чувствительная, чем у других, и массаж таких младенцев горчичным маслом может вызвать различные кожные аллергии и реакции.Не используйте горчичное масло для массажа малыша, если у него гиперчувствительная кожа.

3. Может блокировать поры кожи

Горчичное масло очень густое и липкое по сравнению с другими маслами, и массаж вашего ребенка может привести к закупорке пор кожи. Поэтому не используйте слишком много масла для массажа ребенка. Кроме того, после массажа с горчичным маслом рекомендуется принять теплую ванну для малыша, чтобы избавиться от липкости.

Горчичное масло очень безопасно и имеет много преимуществ для здоровья вашего ребенка.Однако младенцы нежные, и вы, как родители, не хотите делать ничего плохого своему малышу. Хотя преимуществ много, если вы хотите использовать горчичное масло для массажа своего малыша, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Также читайте: Детский массаж — Преимущества и методы

Влияние детских спа на рост и развитие младенцев в возрасте 3-6 месяцев в Пускесмас I Денпасар Селатан | Вайан

Влияние детских спа на рост и развитие младенцев в возрасте 3-6 месяцев в Пускесмас I Денпасар Селатан

Новиани Ни Ваян, Фитрия.

Аннотация

Справочная информация: Младенчество — критический период, требующий особого и тщательного лечения. На достижение оптимального роста и развития младенца влияют некоторые взаимосвязанные факторы, а именно: генетика, окружающая среда, поведение и стимулы. Одним из показателей роста является вес. Бэби СПА — это одна из физиотерапевтических процедур для младенцев, которая может стимулировать двигательные движения младенцев, что оказывает значительное влияние на их рост и развитие.

Методы: Методом данного исследования был квазиэкспериментальный дизайн с использованием структуры предварительного и последующего тестирования с дизайном контрольной группы на младенцах в возрасте от 3 до 6 месяцев, которые были здоровы. Kartu Menuju Sehat (KMS) или диаграмма роста использовалась для записи роста ребенка до и после лечения. Денверский скрининговый тест на развитие (DDST) использовался для измерения развития ребенка до и после лечения. Детское санаторно-курортное лечение проводилось один раз в две недели в течение 12 недель.

Результатов: Исследование 20 младенцев экспериментальной и контрольной групп статистически показало достоверное увеличение до и после санаторно-курортного лечения в сроках роста и развития детей в возрасте 3-6 месяцев со значением p = 0,0000. Влияние санаторно-курортного лечения детей на рост и развитие детей в возрасте 3-6 месяцев, исходя из значения p: 0,021.

Выводы: Детское спа, которое применялось для младенцев в возрасте 3-6 месяцев, значительно ускоряет их рост и развитие.

Ключевые слова

Детские спа, Развитие, Рост

Список литературы

Баппены. Постановление Президента Республики Индонезия № 5 от 2010 года о национальном среднесрочном плане развития на 2010-2014 годы. Джакарта. 2015: 508-9.

Субакти Ю. Ангграини Д. Чудо-массаж для малышей. Джакарта: PT Wahyu Media. 2008: 25-7.

Яхья Н. Спа для новорожденных и детей. Соло: дипл. CIBTAC. 2011: 45-9.

Риксани Р.Легкий и безопасный детский массаж. Джакарта: Ниага Свадайя. 2012: 40-3.

Роесли У. Руководство по массажу недоношенных детей. 10-е изд. Джакарта: Trubus Agriwidya. 2008: 20-1.

Адитья Н. Справочник для молодой мамы. Джокьякарта: книга на шпильках. 2014: 44-45.

Пратьяхара. Чудо сенсорной терапии для вашего малыша. Джокьякарта: Джавалитера. 2012: 56-8.

Махарани С. Массаж и гимнастика для младенцев. Джокьякарта: Ката Хати. 2009: 24-5.

Видодо А. Эффективность детского спа в отношении продолжительности сна ребенка в возрасте 3-4 месяцев, 2012 г.Доступно по адресу: https://publikasiilmiah.ums.ac.id/bitstream/ handle / 11617/3316 / 12.% 20AGUS% 20WIDODO.pdf; sequence = 1. По состоянию на 28 ноября 2014 г.

Диас Дж. А., Маноэль Эде Дж., Диас РБ, Окадзаки В. Х. Пилотное исследование по занятиям младенцами по плаванию и раннему развитию моторики. Навыки восприятия моторики. 2013 декабрь; 117 (3): 950-5.

Программы YMCA на

островов — YMCA прибрежной Джорджии

Просто посещаете этот район или хотите попробовать Y перед тем, как присоединиться к членству? Политика организации Islands Family YMCA в отношении гостей разрешает всем участникам старше 12 лет (в присутствии родителей) брать с собой гостя.Наша гостевая политика выглядит следующим образом:

  • Гости получают пропуски только 3 раза в календарный год.
  • Стоимость гостевых пропусков составляет 5 долларов в день с участником и 10 долларов в день без участника.
  • На одно посещение участником может быть только один гость.
  • Все гости должны иметь удостоверение личности с фотографией и заполнить гостевую форму.
  • Гости не могут записываться заранее на какие-либо групповые занятия.
  • Мы оставляем за собой право ограничить использование гостями в часы пик.

Детский Спорт

Весенняя спортивная регистрация начинается 1 февраля!

Тарифы — участник до 6 лет / до 6 лет 55 долларов США, не являющийся членом клуба 80 долларов США

Участник до 8 лет / U-8 $ 70 Не член $ 100

Спорт

Начало регистрации

Начало сезона

Дата отсечения по возрасту

Осенний футбол

1 июля

Начало сентября

1 августа

Футбольный мяч Micro Flag

1 июля

Начало сентября

1 августа

Баскетбол

1 ноября

Начало января

1 января

Бейсбол

1 февраля

Середина марта

1 марта

Весенний футбол

1 февраля

Середина марта

1 марта

Наша программа «Молодежный спорт» предлагает больше занятий, добавляя при этом веселую соревновательную среду для детей в возрасте от 6 до 18 лет.Команды обычно встречаются два раза в неделю (один раз для тренировок и один раз для игр) в течение сезона, и сезон длится 2-3 месяца. Все тренировки и большинство игр будут проходить здесь, на островах YMCA, но некоторые игры могут проводиться в других филиалах, которые участвуют в нашей лиге. Открыт для детей любого уровня подготовки. Сезон состоит из 7-8 игр и завершается турниром по завершению сезона.

Регистрационная форма

Наши программы Micro Sports — это введение в спортивные и командные занятия для детей 3-6 лет.Программа рассчитана на восемь недель, и команды встречаются раз в неделю на час. Первые три занятия — это практики, во время которых участники приобретают базовые навыки, а последние пять занятий — игры. Все тренировки и игры проводятся здесь, в YMCA на островах.

Дата спортивной регистрации Начало сезона Возрастной предел

Осенний футбол 1 июля Начало сентября 1 августа

Баскетбол 1 ноября Начало января 1 января

T-ball 1 февраля Середина марта 1 марта

Весенний футбол 1 февраля Середина марта 1 марта

Регистрационная форма

2021 ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ

Начало лагеря 24 мая 2021 г.

Еженедельная ставка: участники 150 долларов США / не члены 200 долларов США

Программы лагеря

YMCA предлагают увлекательный и уникальный опыт, который дает детям и подросткам возможность провести лучшее лето в жизни, встречая новых друзей, исследуя природу, открывая новые интересы, проявляя физическую активность и создавая воспоминания, которые останутся на всю жизнь.

Day Camp, как и многие Y-программы, посвящен обучению, развитию характера и поиску друзей. Немногие среды являются столь же особенными, как лагерь, где дети становятся сообществом, поскольку они учатся быть более независимыми и как вносить свой вклад в группу, когда они участвуют в физических, социальных и образовательных мероприятиях. Консультанты Y делают все возможное, чтобы лагерь оставил незабываемые впечатления для каждого туриста.

Дневные лагеря

в YMCA проводятся еженедельно с понедельника по пятницу для детей в возрасте от 5 до 12 лет.Вы можете выбрать, какие недели вы хотели бы посетить; можно приехать на неделю или на все лето! Лагерь открыт с 9:00 до 16:00 ежедневно, высадка начинается в 7:00 и заканчивается в 18:00.

Ищете что-то новое этим летом? Попробуйте один из наших специализированных или спортивных лагерей. У нас есть что-то для всех! Зарегистрируйтесь онлайн.

Часто задаваемые вопросы о летних программах

Дополнительная информация о лагере

Мы работаем над новым расписанием плаваний, которое будет доступно к июню 2021 года.Благодарим вас за терпение.

The Islands Family YMCA предлагает уроки плавания круглый год! Все уроки (частные, полу-частные и групповые) посвящены развитию инсульта, личной безопасности, играм и спасению. Наша программа уникальна в нашем подходе к обучению, ориентированному на ребенка, с упором на повышение самооценки как в воде, так и вне ее. Уроки YMCA предназначены для воспитания всего человека — духа, разума и тела. Пожалуйста, свяжитесь со стойкой регистрации или посетите наш веб-сайт для получения дополнительной информации.

Членская ставка — 50 долларов за сеанс

Тариф для лиц, не являющихся участниками — 70 долларов за сеанс

Если вы не можете найти подходящий класс, который подходит вашему расписанию, не волнуйтесь, потому что мы предлагаем частные уроки. Для получения дополнительной информации или для организации частного урока, пожалуйста, свяжитесь с директором по водным видам спорта.

Пять 30-минутных занятий за 120 долларов

30-минутный сеанс за 30 долларов

30-минутный полу-приват за 45 долларов

Пять 30-минутных получастных уроков за 155 долларов

Текущий пакет регистрации плавания

Присоединяйтесь к нашей команде по плаванию TSUNAMI! Команда по плаванию стартует в мае, а регистрация открывается в марте.

Членов — 185 $

Не члены — 220 долларов США

Справочник для родителей 2021

Расписание соревнований по плаванию на 2021 год

Регистрационная форма

Гимнастика — отличный способ развить осознание тела и координацию, повысить уверенность и независимость, а также научиться социальным навыкам и спортивному мастерству. Программа гимнастики YMCA на островах направлена ​​на воспитание успешных гимнасток, обеспечивая веселую, безопасную и мотивирующую атмосферу, которая улучшает физическое и психическое благополучие, а также поощряет всех гимнасток полностью раскрыть свой потенциал.Мы предлагаем различные развлечения для мальчиков и девочек в возрасте от 5 лет и дошкольные занятия по гимнастике в возрасте от 3 до 4 лет. В этих классах используется все гимнастическое оборудование и все мероприятия. Классные программы основаны на навыках, определенных в гимнастике США. Необходимые навыки должны быть освоены на каждом уровне перед переходом в следующий класс.

** Особое примечание: UMC и WIPP планируются ежемесячно после даты начала учебного года. **

Регистрационная форма по гимнастике

2020-2021 Лагерь электронного обучения и гимнастики

График работы на 2020-2021 годы

YMCA Островов предлагает соревновательную командную программу для девочек USAG уровней 1–10.Программа действует круглый год и ориентирована на качественные соревновательные тренировки, дружбу, преданность делу и веселье. Командная программа участвует в USAG и национальном чемпионате YMCA по гимнастике. Соревнования проходят в основном в юго-восточных штатах, но мы соревнуемся по всей стране. Все спортсмены команды тренируются сертифицированными профессиональными членами USAG.

Программа гимнастики для мальчиков участвует в санкционированных соревнованиях USAG уровня 4 и выше. Программа предназначена для обеспечения безопасной, позитивной и поддерживающей учебной среды, которая будет способствовать достижению гимнастических навыков через личные проблемы и достижения.

За дополнительной информацией обращайтесь к заместителю директора гимнастики Адриану Симсу

2020-2021 Лагерь электронного обучения и гимнастики

График занятий:

Команда 2020-2021 Осень / Весна Расписание

Программа оздоровительной гимнастики для мальчиков предлагает различные занятия для спортсменов от 5 лет и старше. В юношеских классах мужского пола обучают основам гимнастики и координации движений, одновременно обучая навыкам гимнастики в опорном прыжке, брусьях, полу, перекладине, коне и кольцах.Это идеальный вид спорта для улучшения способностей вашего ребенка к другим занятиям. Для получения информации о конкретных днях и времени занятий, а также о ценах, пожалуйста, свяжитесь с помощником директора по гимнастике, [email protected] или в Центре приветствия.

2020-2021 Лагерь электронного обучения и гимнастики

Команда 2020-2021 Осень / Весна Расписание

ДЕТСКИЕ ЧАСЫ

Детские часы YMCA — ваш ответ на непрерывный здоровый образ жизни.Дети (которые являются участниками) в возрасте от 6 недель до 11 лет будут находиться под надежной опекой нашего обученного персонала. Существует максимальное ограничение по времени в 2 часа на ребенка в день, которое позволяет вам заниматься своими делами и интересами YMCA. Возрастные ограничения отслеживаются. Родители должны регистрировать своих детей на стойке регистрации один раз в год без дополнительных затрат. В целях безопасности вашего ребенка мы требуем, чтобы вы указали пункт назначения на Y и зарегистрировали своего ребенка в зоне высадки и посадки.

(6 недель — 11 лет)

Часы работы:

УТРО

Понедельник-суббота с 8 до 12

ВЕЧЕР

Понедельник — пятница 16:30 — 19:00

Информация о детских часах

Регистрационная форма для детских часов

Если у вас есть дела или прием к врачу, мы будем присматривать за детьми! Детей в возрасте от 6 до 24 месяцев приглашают провести с нами утро в наших детских наблюдательных зонах. Ремесло и перекус — это часть каждого дня.Вы можете упаковать ребенку обед, и мы его тоже накормим!

(6 месяцев — 5 лет)

Часы работы: с 9:00 до 13:00

Понедельник-пятница

Дневные ставки:

Ежегодный регистрационный сбор в размере 25 долларов США

15 $ / Участник

10 долларов США / Военная ставка

20 $ / не-участник

* Не забудьте взять с собой обед, бутылочки или стаканчики-поилки (если применимо) и подгузники / салфетки (если применимо).Пометьте предметы вашего ребенка.

* Дети в возрасте до 2 лет могут посещать максимум 2 дня в неделю

Информация о MMO

Форма регистрации в MMO

Parents ’Night Out в YMCA — это ваш шанс провести время со своей второй половинкой: сходить в кино, поужинать вне дома или просто провести вечер для себя, пока ваши дети играют.

  • 18:00 — возврат
  • 18:30 — Пицца
  • 19:00 — Искусство и рукоделие и структурированная игра
  • 8:00 вечера — отдых с фильмом
  • 9:30 — 22:00 — забрать

Форма регистрации для родителей

Пиклбол

Присоединяйтесь к YMCA для пиклбола, все уровни приветствуются.

Флаер для пиклбола

Программа чемпионов YMCA — это программа спортивных навыков и развлечений для детей 5-14 лет с разными способностями. Каждое часовое занятие будет включать в себя обучение навыкам определенного вида спорта. Изучив навыки, характерные для этого вида спорта, дети будут участвовать в веселой игре. Станции спортивного мастерства будут адаптированы к уровню навыков участников. Персонал и волонтеры помогут направить и поддержать участников на станциях спортивного мастерства, и, конечно же, поддержать и поддержать их во время игр! Это БЕСПЛАТНАЯ программа!

По всем вопросам обращайтесь к Джастину Каттеру — директору спортивной и подростковой программы — at [email protected]

Подробнее о программе здесь.

Для получения дополнительной информации о вечеринках по случаю дня рождения, свяжитесь со стойкой центра обслуживания клиентов по телефону 912.897.1192.

Информационно-регистрационный пакет

LIVESTRONG в YMCA фокусируется на человеке в целом, а не на болезни. Только что поставили диагноз? Проходит лечение, в стадии ремиссии? Эта недельная программа FREE12 встречается два раза в неделю по 60–75 минут с использованием традиционных методов упражнений, чтобы помочь участникам вернуться в физическую форму и поддержать здоровый образ жизни.Темы, на которых сосредоточено внимание, включают:

— Наращивание мышц и силы

— Повышение гибкости и выносливости

— Повышение уверенности и самооценки

За дополнительной информацией обращайтесь к Анжеле Виттенберг- [email protected]

Livestrong на Y

Массажная терапия известна тем, что расслабляет и снимает стресс, а также способствует исцелению от мышечных повреждений, вызванных тренировками. Мы предлагаем массажную терапию у лицензированного терапевта только по предварительной записи.Чтобы назначить встречу, обратитесь в Центр приветствия.

Цены:

15 минут — 12 долларов для участников, 25 долларов без участников

30 минут — 25 долларов для участников, 55 долларов без участников

60 минут — 50 долларов для участников, 80 долларов без участников

Наша старшая группа очень активна в течение года. Старшие классы фитнеса собираются в понедельник и среду в 13:00 и в пятницу в 12:00 в зале для аэробики. Класс для пожилых людей собирается по понедельникам и средам в 23:30.Мы также предлагаем занятия фитнесом на стуле по вторникам в 13:00, йогу на стуле по четвергам и 12:00 и Straighten UP! по четвергам в 13:00.

Присоединяйтесь к нам, чтобы позаниматься в прохладной и комфортной обстановке.

Помимо уроков, в старшей группе в течение всего года проводятся обеды и учебы, а также праздничные вечера.

Персональный тренинг — один из лучших способов, с помощью которого Island YMCA помогает людям полностью раскрыть свой потенциал. Наслаждайтесь индивидуальным вниманием с рецептом упражнений, адаптированным к вашим конкретным потребностям.Вы получите полный профиль тела, который включает жировые отложения, анализ питания и рекомендации по упражнениям. Каждый из наших персональных тренеров имеет национально признанный сертификат и не менее 3-5 лет опыта разработки индивидуальных программ. Мы можем помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, а также повысить вашу уверенность в себе и повысить самооценку! Персональное обучение предназначено только для участников, а цены варьируются от 35 до 75 долларов в зависимости от тренера.

Персональные тренеры назначают свои собственные встречи.Пожалуйста, свяжитесь со стойкой регистрации для получения дополнительной информации или для получения номера телефона тренера.

Информация о персональном обучении

Программа групповых упражнений предлагает различные занятия фитнесом каждую неделю для всех уровней подготовки и способностей. Все инструкторы проходят национальную сертификацию у самых авторитетных лидеров отрасли. Кроме того, структура классов, музыка и безопасность настроены и созданы в соответствии с отраслевыми стандартами. Как и в случае с любой программой упражнений, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.Чтобы узнать дни и часы занятий, обратитесь на стойку регистрации или посетите наш веб-сайт.

Правила фитнес-класса

Детям в возрасте до 12 лет не разрешается участвовать в групповых упражнениях, если они не созданы специально для них. Инструкторы оставляют за собой право отказать опоздавшим в посещении класса. Пожалуйста, постарайтесь приходить вовремя, чтобы избежать сбоев.

График занятий фитнесом

Islands Group

Activate — это бесплатная шестинедельная программа, которая поможет вам больше узнать о том, как начать и поддерживать здоровый образ жизни.Все члены YMCA имеют право участвовать. После регистрации в программе вам будет назначен тренер по фитнесу, который поможет вам приступить к выполнению программы упражнений и предоставит вам обзор оборудования для фитнеса. В зависимости от ваших личных потребностей в фитнесе ваш тренер предоставит инструкции или информацию по следующим направлениям:

* По завершении программы Activate вы имеете право получить одно из следующего: футболка YMCA, 30-минутная персональная тренировка или 30-минутный массаж.

* Мы предлагаем сертифицированного тренера по оздоровлению, который проведет отдельную встречу, чтобы убедиться, что наши участники получают пользу для здоровья разума, тела и духа.

* Мы предлагаем 60-дневное испытание для всех новых участников, которые хотят больше общаться с нашим центром. Поговорите со своим велнес-тренером, чтобы узнать больше.

Свяжитесь с центром обслуживания, чтобы начать работу сегодня по телефону 912-897-1192

АКТИВИРОВАТЬ Информация

АКТИВИРОВАТЬ Регистрационную форму

Fun Club — это программа YMCA для детей от дошкольного до 5-го класса.Программа открывается в 6:30 утра и перевозит детей в школу (к завтраку), а также из школы.

Консультанты заберут детей из школы и отвезут их на автобусе YMCA обратно на острова YMCA. Оказавшись в Y, вас ждут закуски, и каждой возрастной группе будет предлагаться ежедневное домашнее задание.

Действия будут меняться каждые 45 минут. У детей будет возможность заниматься рукоделием, драматическим искусством, игровой площадкой, спортом и многим другим в течение учебного года.

пунктов выдачи заказов:

Начальная школа Мэй Ховард

Начальная школа Marshpoint

* Регистрационный взнос: 65 долларов США за участника

2020-2021 YBASE (Официально — FunClub) Открыта регистрация

Регистрация YBASE

Форма регистрации аварийного транспортного средства

Справочник для родителей с подписью Страница

YBASE — это программа YMCA для 6-8 классов. Программа является безопасным и контролируемым местом, где ваши дети средней школы могут пойти после школы.

Подростков заберут из школы на автобусе YMCA и доставят обратно на острова YMCA. В Y будет предложена закуска, и будет доступно время для домашних заданий каждый день.

пунктов выдачи заказов:

Прибрежная средняя школа

Регистрационный взнос: 65 долларов США за участника

Еженедельные ставки:

Только PM 43 $ / Участник 62 $ / Не участник

Регистрация YBASE

Форма регистрации аварийного транспортного средства

Справочник для родителей с подписью Страница

ПРАЗДНИЧНЫЙ ЛАГЕРЬ

Когда школа закончится, отправьте своих детей в лагерь отдыха YMCA, где они будут в безопасности и будут заниматься веселыми и полезными занятиями.Они весело проведут время, играя в игры как в помещении, так и на открытом воздухе, если позволит погода.

Право на участие

Дети 5-13 лет

Стоимость программы

Регистрационный сбор: 10 долларов США (единовременно, невозвратный)

участников: $ 20 / день

Не-члены: 30 долларов в день

Часы

7:00 — 18:00

КУЗОВА

Кладовая для людей, приносящих радость (PBJ) семьи островов YMCA, открыта для публики в третий четверг каждого месяца с 10 до 11 и с 17 до 18.Благодаря щедрым пожертвованиям таких членов и доноров, как вы, через нашу Ежегодную кампанию фонда и акции по консервированию, мы можем гарантировать, что ни одна семья в сообществе островов не останется без еды. Вместе мы можем помочь бороться с голодом прямо в наших кварталах.

Заинтересованы в помощи PBJ Food Pantry? В настоящее время нам необходимы продукты длительного хранения, такие как:

  • белковые консервы (арахисовое масло, тунец, курица, ветчина и т. Д.)
  • крахмалы сушеные (фасоль, рис, картофель)
  • консервированные фрукты и овощи
  • злак с низким содержанием сахара
  • молоко сгущенное

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.